Цей нездоровий сон може призвести до хронічних проблем зі сном. Спокійний сон дуже важливий для організму, а його недолік може привести до втоми, дратівливості, зниження працездатності і відсутності концентрації, передає Ukr.Media.
Люди, які страждають безсонням, часто вдаються до використання ліків для лікування цього стану. Але ці препарати можуть мати побічні ефекти. На щастя, є природні засоби, щоб нормально заснути і забути про безсонних ночах.
Нижче ми докладно опишемо рецепт напою. Це – чай з цедри мандарина. Він допоможе розслабитися, і ви зможете швидко та ефективно заснути.
Інгредієнти:
- Суха ромашка
- Суха лаванда
- Суха валеріана
- 1 свіжа шкірка мандарина
Спосіб приготування:
-Доза повинна становити не менше 1 столової ложки кожного інгредієнта на склянку води.
-Додайте ложку ромашки, лаванди, валеріани і цедру мандарина в чашку з окропом. Дайте настоятися, потім процідіть суміш.
Пийте цей гарячий напій перед сном, і ви відразу помітите його результати.
