З роками організм людини починає працювати повільніше, тому навіть у людей з чудовим метаболізмом можуть з'явитися кілька зайвих кілограмів, передає Ukr.Media. Щоб швидко і безпечно позбутися їх потрібно не забувати у своєму раціоні про такі продукти:
Шоколад
Ви можете здивуватися, але не обов'язково повністю відмовлятися від солодощів, щоб бути стрункішим та добре почуватися. Якщо обирати натуральний чорний шоколад, у якому є катехін та кофеїн, то може швидше позбутися депресії та комплексів щодо свого тіла. Важливо також пам'ятати, що солодкий перекус краще зробити в першій половині дня і без фанатизму.
Індичка
Вона є не лише чудовим джерелом білка, а й здатна пришвидшувати спалювання жирів. Тому, якщо вам набридла курка, то можете врізноманітнити свою трапезу цим також пісним м'ясом. Взагалі воно додає енергіє, втамовує голод та прискорює обмін речовин. Дієтологи радять вживати індичку запеченою або звареною, але без шкірки.
Яблука і груші
Ці фрукти є ідеальним варіантом для перекусів завдяки значному вмісту пектину. Саме він обмежує кількість жиру, яку здатен прийняти організм. До того ж, з цими фруктами можна готувати різноманітні десерти, якщо ви любите солодощі, але обмежуєте себе у них.
Грейпфрут
Цитрусові є справжнім джерелом різноманітних вітамінів, а грейпфрут ще й дозволяє нормалізувати обмін речовин та спалити жир. Також він містить не лише потрібну дозу вітаміну С, а й вдосталь клітковини.
