Вони не тільки не зіпсують фігуру, а й мають приголомшливий смак. Сміливо вносите різноманітність у раціон без відмови від дієти!
Рецепт приготування кокосового печива
Для приготування страви Вам знадобиться:
3 білка
80 г кокосової стружки
80 г вівсяних пластівців
Половина чайної ложки стевії
Як готувати?
Ретельно прожарьте вівсяні пластівці на сковороді, періодично помішуючи. Збийте яєчні білки, додавши до них стевію, кокосову стружку і пластівці. Перемішайте всі компоненти до однорідної суміші. Викладіть на застелений пергаментним папером протвінь. Випікаємо в духовці до утворення золотистої скоринки (на середньому вогні це займе приблизно 10 - 15 хвилин).
Рецепт приготування патоки
Для приготування страви Вам знадобиться:
4 ст. л. вівсяних пластівців
4 ст. л. сухого молока
2 ст. л. висівок
10 г розпушувача
150 мл кефіру
2 яйця
150 г моркви
300 г сиру
Патока за смаком
Як готувати?
Для тіста змішуємо вівсяні пластівці, висівки, розпушувач і сухе молоко. В окрему посудину поміщаємо кефір, яйця, тертий сир моркву і трохи патоки і збиваємо суміш. Додаємо до неї приготовлену раніше суміш для тесту і ретельно перемішуємо. Відправляємо в духовку на півгодини (бажано випікати при температурі 180 ° C). В цей час готуємо крем. Збиваємо сир, додавши до нього столову ложку патоки.
Вийнявши з духовки корж, розрізаємо його на кілька частин і ретельно промазуємо його кремом.
Рецепт приготування Рафаелло без цукру
Для приготування страви Вам знадобиться:
Сир - 100 г
Кокосова стружка - 3 ст. л.
Мигдаль - 8 шт
Мед - 1 ст.л.
Як готувати?
Додаємо до сиру мед і кокосову стружку. Ретельно перемішуємо. Формуємо з суміші кульки для цукерок, попередньо поклавши туди мигдаль. Обвалюють цукерку в кокосовій стружці і поміщаємо солодкість в морозилку на кілька годин.
Рецепт приготування шоколадного тістечка без цукру
Для приготування страви Вам знадобиться:
Какао-порошок 1/3 склянки
Мигдаль ¾ склянки
Пол склянки вівсяних пластівців
1 ст. л. вершкового масла
1 чашка фініків без кісток
Як готувати?
Подрібнити до однорідної суміші пластівці, какао і мигдаль. Додати до неї фініки і масло. Ретельно перемішати. Зробити з отриманої суміші невисокі квадратики довжиною приблизно в 5 см і помістити в морозилку на 20 хвилин.
Рецепт приготування кексів із сухофруктів без цукру
Для приготування страви Вам знадобиться:
Борошно 2 ст
Вівсяні пластівці ½ склянки
Курага 30 г
Ізюм 30 г
Сушена вишня 30 г
яблуко
Виноградний сік ½ склянки
Розпушувач півтори чайні ложки
Рослинна олія 1 ст. л.
Як готувати?
Ріжемо яблуко на дрібні кубики. В окремій посудині замочуємо пластівці в соку протягом декількох хвилин. Додаємо до них борошно, масло і розпушувач. Подрібнюємо суміш в блендері до однорідної маси. Додаємо до неї попередньо замочені сухофрукти і нарізане яблуко. Заливаємо тісто в формочки для маффінів і ставимо їх в духовку на 20 хвилин.
