Додавання цього у ваш раціон призведе до затримки старіння

Вчені кажуть, що старіння не можна уникнути, і рано чи пізно з'являться шрами. Проте, як і раніше можна затримати цей процес. Один із способів - їжа. Додаючи деякі продукти в свій щоденний раціон, ви можете допомогти своєму організму уповільнити процес старіння, інформує Ukr.Media.

Йогурт

Дослідження показують, що дієта кожної людини повинна містити йогурт, тому що він багатий на кальцій і допомагає запобігти остеопорозу. Корисні бактерії, що містяться в йогурті, здатні підтримувати нормальну мікрофлору і здоров'я кишечника.

Риба

Крім того, існує ряд інших продуктів, які приносять користь людям і затримують старіння. Наприклад, риба містить омега-3 жирні кислоти, які знижують ризик утворення холестерину, ризик порушень серцевого ритму.

Кавун

У кавуні міститься лікопін, який захищає шкіру від висипу. Слід сказати, що лікопін також допомагає запобігти пошкодженню від ультрафіолетових пошкоджень.

Чорниця

Не менш корисною для шкіри є чорниця, враховуючи, що вона є антиоксидантом.

Апельсини

Крім того, вчені відзначили необхідність включення в раціон харчування і апельсинів, що містять багато вітаміну С.

Брокколі

Брокколі також містить вітамін С, вони багати клітковиною, бета-кератином і селеном.

Авокадо

Також варто подумати про авокадо - це допоможе шкірі виглядати молодше і здоровіше через жирні кислоти омега-9 і олеїнову кислоту.