Пийте банан із корицею за годину до сну і дізнаєтесь, чим це вам допоможе

Ми всі знаємо, що сон є дуже важливим для нашого здоров'я. Якщо вам не вистачає сну, ви будете почуватися слабким, а також у вас буде депресія та нестача енергіі. Більш того, нестача сну може привести до хворобливості та проблем зі здоров'ям. Протягом сну відпочиває мозок і тіло отримує необхідну енергію на цілий день. Також сон відновлює різні системи у тілі, інформує Ukr.Media.

Якщо ви відноситесь до мільйонів людей, які відчувають розлади сну, для вас є вирішення. Все, що необхідно - це зробити простий чай із двох важливих інгредієнтів - банану та кориці. Банани є чудовим та сильним інгредієнтом для доброго сну. У них міститься калій та магній, котрі сприяють цьому.

Чай із банану та кориці

• 1 банан
• 1 літр води
• щіпка кориці

Спочатку закип'ятіть воду, потім додайте банан, відрізавши кінчики. Поваріть 10 хвилин і процідіть у чашку. Додайте корицю. Пийте чай за годину до сну кожен день.