Що можна їсти в Макдональдс тим, хто стежить за фігурою

Так, ми всі знаємо про фаст-фуд і порожні калорії. І ще знаємо: іноді так хочеться цього фаст-фуду, що відмовитися неможливо, інформує Ukr.Media.

1. Гамбургер

254 ккал, 8.8 р жиру

Класичний гамбургер не дуже калорійний. Не очікували? Справа в тому, що тут мінімум добавок і зовсім немає жиру, завдяки якому в будь-якому бургері збільшується кількість калорій і жиру. Більш того, з інгредієнтів в гамбургері тільки котлета, цибуля, мариновані огірки, кетчуп і гірчиця. Для порівняння: в чизбургері вже 304 ккал, а жиру – 13 р.

2. Салат «Цезар»

283 ккал, 16 г жиру

У салаті майже вдвічі більше жирів, ніж у гамбургері! Напевно цього ви теж не очікували. Вся справа в сирі і заправці. Але потрібно враховувати, що порція "Цезаря" значно об'ємніше, ніж класичний гамбургер. Крім того, в салаті багато свіжих овочів, які дадуть вам необхідну клітковину, а білок в курячій грудці допоможе довго не зголодніти.

3. Морквяні палички

34 ккал, 0.2 г жиру

Це блюдо можна з'їсти навіть тим, хто сидить на жорсткій дієті! Хочете іноді дозволяти собі фаст-фуд без шкоди для фігури? Просто замініть звичну картопля-фрі на морквяні палички.

4. Курячі нагетси 268 ккал, 14 г жиру (у маленької порції, 6 шматочків)

Так, вони обсмажені у фритюрі, і це додає калорійності. Але тут немає хліба, а білка досить багато – 17 р. Їжте нагетси з овочевим салатом – це найоптимальніший вибір, який можна зробити в ресторанах швидкого обслуговування.

5. Пиріжок з вишнею

189 ккал, 8 г жиру

Це один із найскромніших десертів, які можна собі уявити. Менше 200 ккал, 8 г жиру. Висновок: якщо ви прийшли в Макдональдс, щоб влаштувати свято неслухняності, обов'язково на десерт з'їжте пиріжок. А ось від знаменитого морозива Макфлурі варто триматися подалі: 344 ккал і 53 г цукру! Не будемо забувати, що рекомендована денна норма цукру для дорослої людини – 35 р.