Сезон гарбуза ось-ось почнеться. Тому треба бути до неї готовими! Ми пропонуємо вам рецепт гарбузового смузі в мисці - неймовірно корисної і смачної страви.

Гарбуз багатий найважливішими мікроелементами - калієм, кальцієм, магнієм, фосфором. Містить вітаміни В1, В2, В12, РР. Бета-каротин в її складі захищає організм від шкідливого впливу навколишнього середовища, а клітини - від ракового переродження. Пектини м'яко очищають кишечник. Гарбуз рекомендують при проблемах з серцем, захворюваннях нирок і печінки, безсонні, геморої, атеросклерозі, простудних захворюваннях, подагрі, нервових розладах, проблемах із зором, інформує Ukr.Media.

Гарбузовий смузі в мисці

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки гарбузового пюре

  • 1 великий банан (свіжий або заморожений)

  • 1/3 склянки кокосового йогурту (або будь-якого іншого)

  • 1/3 склянки горіхового молока

  • 1/4 ч. л. екстракту ванілі

  • 1/2 ч. л. меленої кориці

  • 1/4 ч. л. свіжого натертого мускатного горіха

  • 1/8 ч. л. меленого імбиру

  • Трохи лимонного соку

  • 1-2 фініка

  • Нарізані банани

  • Гранола (домашня)

  • Сирі какао-боби

Приготування:

Помістіть всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної маси.

Спробуйте, якщо потрібно, відрегулювати смак. Налийте в миску і зверху прикрасьте улюбленою начинкою. Насолоджуйтесь!

Готуйте з любов'ю!