Як відмовитися від фастфуду

Ми і самі розуміємо, як нестерпно іноді хочеться відчути в роті цю воістину наркотичну суміш з сиру, котлети і салатних бризок, якою так знаменитий біг мак. Але це, на жаль, загрожує наслідками, і треба вчитися поступово їх запобігати, інформує UkrMedia.

Якщо вас не лякають цифри, може бути, стане огидно від наочних фактів?

Пошукайте в інтернеті відеоролики, що демонструють, як працюють підприємства громадського харчування. Ніякий «Ревизорро» тут і поряд не стояв. Тобто одна справа - читати про те, з чого роблять горезвісні котлети для чизбургерів, а зовсім інша - бачити, як саме вони роблять цю самкату. Видовище ще те.

Проблеми можна розрахувати за формулою «що, де, коли»

Спершу розберіться, що сильніше манить: картопля фрі, бургер який сочиться сиром і жиром або піца «Чотири сиру»? Таким чином ви зрозумієте, чого саме організму бракує, і поступово шукте цьому замінники. Як казали в однму серіалі: на шкоду собі вибирай щось одне, а не все відразу. Де - настільки ж важливий фактор: якщо ви звкли по дорозі додому заходити поїсти просто тому, що по дорозі фаст-фуд, - ходіть іншою дорогою. Нарешті, треба визначитеся, коли тягне, просто організуйте свій режим харчування так, щоб не опинятися в найголодні години на вулиці, повної шаурми і хот-догів. Дослідження кажуть, що тяга до фастфуду досить швидко знижується у тих, хто починає вживати його рідше. Зрештою, навіть Гомер Сімпсон в якийсь момент зумів відмовитися від пончиків, а значить, зможете і ви.

Ще один перевірений спосіб боротьби зі звичкою - сприймати її як випробовування

Тяга до конспірології, посилена почуттям світової несправедливості, так чи інакше, живе в кожному з нас, так що просто подумайте трохи в ту сторону, що, купуючи наспіх їжу у вільної каси, ви збільшуєте добробут трансатлантичних корпорацій, які роблять мільярди на отруєнні трудового народу. Ну да, при цьому вони обов'язково проводять відрахування в благодійні фонди, але, погодьтеся, є і куди менш шкідливі для здоров'я способи допомогти голодуючим дітям.

Фастфуд тому так і називається, що передбачає швидкість і простоту виготовлення

Інакше кажучи, на такому рівні легко можно навчитися готувати самостійно, тільки куди більш корисну їжу. Наприклад, приготований заздалегідь вдома і взятий з собою шматок вареної яловичини на підсмаженому цельнозерновом хлібі легко виручить вас протягом дня - не треба соромитися брати обід з собою. Крім того, у нас худо-бідно розвивається культура фуд-кортів та інших недорогих закладів, де вибір більш-менш дієтичних страв досить великий.