Рубіж у сорок років — це не лише кількість свічок на торті. З організмом починають відбуватися певні зміни, зокрема, доводиться краще стежити за метаболізмом, м'язовою масою, гормональним балансом, настроєм і вагою, оскільки вік — фактор ризику розвитку певних захворювань, інформує Ukr.Media.
Крім активного способу життя допомогти у збереженні здоров'я може правильне харчування. Жінкам після сорока років рекомендують додати до раціону зазначені нижче продукти.
Риба
Лосось і інша жирна риба багата на омега-3 і пісний білок. Попри велику кількість жиру, лосось допомагає надовго зберегти почуття насичення, що знижує загальне споживання калорій. Крім цього, омега-3 позитивно позначається на шкірі.
Квашена капуста
Квашена капуста популярна на території нашої країни. Це не дивно, адже у ній містяться пробіотики, які покращують здоров'я кишківника.
Гіркий шоколад
Багатьом жінкам подобається балувати себе солодощами. Але звичайні тістечка і печиво краще замінити на гіркий шоколад. У ньому багато флавонолів, які захищають серце, знижують ризик розвитку діабету і знижують кров'яний тиск.
