Не їжте це зранку — топ-5 нездорових сніданків, про шкоду яких ви навіть не здогадувалися

Сніданок — це запорука здорового і продуктивного дня. З цієї причини нехтувати ранніми прийманнями їжі вкрай не рекомендується. Більшість фахівців рекомендують ситно снідати, щоб енергії вистачило на цілий день. Правда, багато хто це може розцінювати, як дозвіл їсти все найбільш калорійне і місцями шкідливе. Насправді, подібна дія — помилкова і не несе жодної користі. З цієї причини необхідно знати топ-5 варіантів сніданків, які насправді є дуже шкідливими для організму, якщо це перше приймання їжі, інформує Ukr.Media.

Вівсянка швидкого приготування

Швидше за все, досить зручно готувати пакетовану вівсянку, адже немає нічого швидшого і легшого, ніж залити їжу окропом і почати їсти. Правда, користі, як багато хто припускає, в ній мало, адже найчастіше в подібних готових продуктах безліч барвників, ароматизаторів і цукру. Особливо це стосується видів вівсянок з нібито справжніми ягодами і фруктами. Крім того, спосіб приготування нехай і досить швидкий, але зате вкрай шкідливий, адже коли вівсянка заливається окропом, вона змінює свою структуру, перетворюючись у швидкі вуглеводи і крохмаль.

Мюслі

Мюслі, як і вівсянка, вважаються менш корисною варіацією сніданку, адже найчастіше в них міститься велика кількість цукру. Мюслі відмінно підійдуть в якості десерту, але аж ніяк не у вигляді повноцінної їжі.

Сир

Справжні молочні продукти з низьким відсотком жиру стануть відмінними продуктами для сніданку, особливо якщо додати в них свіжі фрукти і ягоди. Правда, у випадку з сирними фабричними продуктами все інакше. Так звані сирки з різними смаками мають безліч рослинних олій, консервантів і ароматизаторів.

Ковбасні вироби

Ковбаски, сосиски, сардельки і бекон з яєчнею — це саме той варіант сніданку, до якого багато-хто звик і вважає його багато в чому кращим за інші через свою ситність. Правда, користі в них мало, адже ковбасні вироби фабричного виробництва не містять у собі м'яса, а одні стабілізатори, жири, глутамат натрію, барвники, а також консерванти.

Сухофрукти

Сухофрукти власного виробництва або ті, що гарантійне були приготовлені в домашніх умовах, являють собою джерело корисних речовин. Але ті, що лежать на полицях у супермаркетах, в частих випадках спеціально обробляються розчином, часом з сірчаної кислоти і лугу, а також сиропом і підсилювачем смаку.