Якщо ви хочете якомога довше виглядає молодо, наприклад, як Дженніфер Лопес, то слід піклуватися про себе. Генетика — це ще не все. Важливо правильно харчуватися, доглядати за шкірою, вести здоровий спосіб життя. Є певні продукти харчування, які володіють по істині чудотворними властивостями уповільнювати процеси старіння. Про них і поговоримо, інформує Ukr.Media.
Авокадо
Безперечний лідер в цьому списку — це авокадо. Він багатий ненасиченими жирами, які легко проникають в клітинні мембрани, і захищають клітини від агресивного навколишнього середовища.
Гарбузове насіння
У гарбузовому насінні міститься велика кількість вітаміну Е і Омега-3. Його слід вживати хоча б два рази на тиждень, щоб підвищити здатність шкіри регенеруватися.
Жирні сорти риби
В них також міститься омега-3, яка має властивість притягувати і утримувати вологу в клітинах шкіри, що, надалі, може допомогти розгладити дрібні і мімічні зморшки.
Мідія
В них багато селену, який сприяє оздоровленню шкіри.
Їжа з високим вмістом протеїну
Налягайте на яйця, птицю, пісне м'ясо, тофу і всілякі бобові — квасолю, сочевицю, нут.
Томат
Головне, щоб вони були вирощені без застосування хімікатів. Помідори сприяють підвищенню захисної функції клітин, а лікопен активізує захисні механізми в епідермісі, які, своєю чергою, мінімізують шкідливий вплив UVA і UVB-випромінювання.
Продукти з вітаміном С
Він грає важливу роль в регенерації шкіри. Шпинат, солодкий перець, броколі, полуниця, папайя і апельсини — включіть їх у свій раціон.
