Особливо корисними ягодами вважаються: ожина, полуниця, лохина, малина і журавлина. Всі ці ягоди містять в собі масу корисних вітамінів, які здатні благотворно впливати на судини, розширюючи і запобігаючи утворенню атеросклеротичних бляшок, передає Ukr.Media.
Крім того, лохина сприяє зниженню ймовірності появи цукрового діабету майже на 20% і гіпертонії на 15%.
Журавлина, містить у собі потужні фенольні антиоксиданти, збільшує рівень "хорошого" холестерину і зменшують рівень "поганого", знижуючи потенційний ризик захворювання атеросклерозом. А що містяться в ягоді кислоти розширюють венозні судини серця і живлять серцевий м'яз.
