Під час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу здоровому харчуванню, адже у спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організмум, передає Ukr.Media.
Експерт рекомендує в спекотну погоду, насамперед, зменшити кількість їжі.
"У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму - він зміщується у "кислий" бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю - рослинною їжею та молочними продуктами", – пояснює лікар.
Лікар радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м'яса, смажених, жирних і копчених продуктів.
Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.
"Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. Особливо у першій половині дня, щоб уникнути набряків", - зазначає лікар.
