Вчені довели, що будь-яка щоденна фізична активність загальною тривалістю 150 хвилин в тиждень продовжує життя, передає Ukr.Media.
Причому вид активності абсолютно не принципове. Це може бути як тренування в залі, так і піша прогулянка або прибирання будинку.
У дослідженні вчених взяли участь понад 140 тисяч добровольців з 17 країн у віці від 35 до 70 років. Результати спостереження показали, що у тих людей, які активно рухаються не менше 150 хвилин на тиждень, ризик смерті в цілому знижується на 28%, а ймовірність смерті від захворювань серцево-судинної системи знижується на 20%.
Основний висновок вчених: корисний будь-який вид активності. Для нашого тіла не потрібний дорогий абонемент в спортзал. Прогулянка може бути такою же корисною, як і година роботи в саду або миття підлог. Про це заявив керівник дослідження, професор Скотт Лір з лікарні Святого Павла у Ванкувері.
Експерт радить замінити каву-брейк прогулянками, а ще наполовину скоротити час, який зазвичай присвячують перегляду серіалів.
А якісь короткі дистанції краще долати пішки або на велосипеді, ніж на громадському транспорті.
