З віком у організмі відбуваються зміни, які вимагають перегляду багатьох звичок, у тому числі харчових.

Американське видання My Domaine спільно з експертами в області здорового харчування і провідними дієтологами склало перелік з 5 продуктів, яких необхідно уникати після 30-ти років – особливо жінкам, передає Ukr.Media.

Очолює рейтинг цукор

Він провокує запальні процеси в організмі і ушкоджує волокна колагену і еластину, що відповідають за молодість і здоров'я шкіри. Причому, відмова від чистого цукру не вирішить проблему, адже в багатьох продуктах міститься «прихований» цукор, кількість якого ти також необхідно регулювати.

Штучні приправи і соуси

За цукром слідують різноманітні штучні приправи і соуси: експерти рекомендують замінити їх натуральними спеціями і приготованими власноруч соусами.

Неякісни макаронни вироби

Дівчатам після 30-ти (і до, власне, теж) рекомендується відмовитися від неякісних макаронних виробів, дозволяючи собі лише пасту з твердих сортів пшениці.

Випічка і білий хліб

Зраціону слід викреслити також випічку і білий хліб, які містять велику кількість цукру і глюкози, які можуть порушити вироблення організмом колагену і багатьох білків. Віддавай перевагу хлібі з висівками та корисних солодощів.

Дієтични напої

Всупереч міфам про користь дієтичних напоїв, фахівці не радять приймати їх дівчатам після 30-ти: шкідливі речовини в їх складі чинять негативний вплив на гормони щитовидної залози.