При відсутності будь-яких патологій, менструації, в цілому, не повинні викликати особливого дискомфорту в повсякденному житті жінок. Але іноді певні дії можуть непомітно провокувати посилення якого-небудь нездужання. Щоб цього уникнути, слід просто знати кілька правил, чого не слід робити під час «критичних» днів, передає Ukr.Media.
Спорт для жінки, як і для всіх інших, є незамінним аспектом підтримки свого організму в нормі. І час настання місячних не є винятком для цього. Невеликі фізичні навантаження навіть корисні в такі дні, так як сприяють зменшенню больових відчуттів. Особливо благотворний вплив на організм роблять вправи на розтяжку. А ось надмірне фізичне навантаження під час місячних може привести до більш інтенсивним кров'яних виділень із-за посилення кровообігу в малому тазі, зниження гемоглобіну, що тягне за собою сонливість і загальну слабкість організму, а підняття великої ваги може з часом провокувати опущення внутрішніх статевих органів. Тому, виходячи з вище сказаного, стає зрозуміло, що все добре в міру і спорт не є винятком з цього правила.
Вживання алкоголю в особливі жіночі дні так само має бути обмежене. Келих вина, звичайно, навряд чи суттєво вплине на перебіг даних днів, а ось більш об'ємне вживання алкоголю і, тим більше, міцних напоїв однозначно впливають не тільки на посилення інтенсивності виділень, але і на їх тривалість, тому плюс зайвих два дні менструації будуть гарантовані.
Питання про статеве життя під час місячних, цікавить практично кожну жінку і, особливо, її партнера. Однозначної відповіді на дане питання немає, але і категоричної заборони так само на цей рахунок не існує. Безперечним є той факт, що під час критичних днів жіночий організм схильний до підвищеної сприйнятливості до різних інфекцій, особливо статевих. Тому дотримання гігієни і використання презервативів під час місячних допоможуть уникнути подальших неприємностей.
Якщо під час місячних необхідно приймати будь-які медичні препарати, то краще заздалегідь проконсультуватися з приводу них з лікарем, оскільки деякі з них, наприклад, аспірин, розріджують кров, що може значно посилити кровотечу.
Під час місячних не рекомендується планувати похід до стоматолога, особливо якщо необхідно видалити хворий зуб. Пов'язано це з тим, що під час місячних погано згортається кров, тому зупинити його буде важко.
Під час критичних днів небажано вживати жирну і гостру їжу, молоко, сирі овочі, яйця, міцний чай і каву, так як ці продукти можуть викликати хворобливі відчуття в ШКТ, запори або діарея, відчуття нудоти.
Бажано так само уникати відвідування саун під час менструації, беручи під увагу, що це не завжди стерильне місце, а значить, збільшується ризик потрапляння інфекції. Так само висока температура може спровокувати рясні виділення. Якщо все ж ви вирішили відвідати сауну, то вживання в ній алкоголю повинно бути виключено повністю.
Під час «цих» днів небажані і деякі косметичні процедури, такі як підтяжка шкіри, хімічна завивка та фарбування волосся. З-за тимчасової зміни гормонального фону результат запланованих процедур може мати несподіваний результат, тому при можливості тимчасово відкладіть їх.
