У риб'ячого жиру давня слава огидного, але надзвичайно корисного продукту

Ми вирішили розібратися. Всі нижчеперелічені властивості науково доведено: ось, що станеться з тілом, якщо почати приймати риб'ячий жир на регулярній основі, передає Ukr.Media.

Здорове серце

Омега-3 жирні кислоти в риб'ячому жирі — прекрасні протектори для серця. Вони знижують рівень тригліцеридів у крові, таким чином зменшуючи ризик серцевих нападів та інсультів.

Пам'ять на віки

Риб'ячий жир необхідний для покращення функцій мозку. Ті ж самі Омега-3 жирні кислоти є основними будівельними блоками для мембран та клітинних структур. Наші нервові клітини також мають потребу в цих кислотах, а дослідження показали, що щоденний прийом риб'ячого жиру дійсно покращує довгострокову пам'ять.

Зниження ваги

Звичайно, схуднути без фізичного навантаження і здорового харчування не вийде. Додайте в раціон риб'ячий жир і він серйозно прискорить процес скидання ваги. Крім того, риб'ячий жир зробить тренування більш ефективними.

Здорові нерви

Серотонін — це ключовий хімічний елемент мозку, що допомагає регулювати настрій. Риб'ячий жир підвищує вироблення серотоніну, тим самим заспокоюючи нервову систему, покращуючи настрій та корегує соціальну поведінку.

Забруднення повітря

Згідно з нещодавнім дослідженням, омега-3 допомагають запобігати і навіть лікувати запальні процеси клітин, що почалися з-за впливу забрудненого повітря. Особливо важливо приймати риб'ячий жир жителям великих міст.

Гарний зір

Регулярне вживання риб'ячого жиру знижує ризик розвитку короткозорості та допомагає підтримувати здоровий рівень вологи в очах. Проводите за монітором купу часу? Риб'ячий жир вам просто необхідний.

Красива шкіра

Завдяки своїй здатності відновлювати клітинні мембрани, жирні кислоти омега-3 буквально «лагодять» пошкоджені клітини шкіри зсередини. Потужний протизапальний ефект риб'ячого жиру допомагає зменшити почервоніння і роздратування шкіри.

Антидепресант

Згідно з останніми даними, добавки з омега-3 жирних кислот можуть бути корисні при лікуванні серйозної депресії. Вчені навіть довели, що рівень депресії нижче в країнах, де люди вживають багато риби.