8 речей, через які ми вбиваємо свої нирки

Загалом, ми сприймаємо своє тіло як саме собою зрозуміле, допоки щось піде не так. І навіть тоді ми часто ігноруємо будь-які сигнали, які наш організм може нам передавати. Так, він не спілкується нашою мовою, але саме в наших інтересах навчитися спілкуванню з ним, перш ніж станеться щось незворотне. І що ще важливіше, це знати, що може спричинити шкоду нашому тілу. Сьогодні ми говоримо про наші нирки і про те, що точно може їм нашкодити, інформує Ukr.Media.

8 речей, що вбивають наші нирки

Нирки - це два бобоподібних органи, основною функцією яких є очищення крові від токсинів та відходів. Як ми можемо зрозуміти з терміну, нирки мають важливе значення для належного функціонування нашого організму. Однак, дуже часто, ми не беремо до уваги цей факт і робимо різні речі, що пошкоджують їх:

1. Якщо вам треба в туалет - не терпіть.

Звичайно, є моменти, коли нам дійсно потрібно потерпіти, і такі моменти є нормальними. Проте, якщо ви звикли довго терпіти, ви таким чином пошкоджуєте нирки.

2. Недостатня кількість води.

Зневоднення викликає набагато більше шкоди у ваших нирках, ніж у вашому бюджеті або розподілу часу. Кров стає густою, тому нирки не можуть правильно її фільтрувати. Не лінуйтеся пити достатньо води щодня. Якщо ви зневоднені, колір вашої сечі може змінитись і стати темнішим.

3. Забагато солі та цукру.

У багатьох випадках підвищений артеріальний тиск є причиню надмірного споживання солі. А високий кров'яний тиск у поєднанні з натрієм у солі, викликає пошкодження ваших нирок. Крім того, камені в нирках пов'язані саме із надмірним споживанням солі. Цукор також сприяє розвитку високого кров'яного тиску, а, крім того, ще й діабету. Досить важливо уникати цукру у своєму раціоні.

4. Знеболювальні ліки не лише знеболюють.

Деякі люди регулярно приймають знеболювальні засоби, тим самим збільшуючи ризик захворювання нирок. Ниркам дуже важко фільтрувати компоненти цих препаратів.

5. Занадто багато білку.

Білок має важливе значення для здорового раціону. Тим не менш, дуже легко з'їсти більше, ніж вам насправді потрібно, або більше, ніж ваші нирки здатні обробити. Якщо у вас вже є захворювання, пов'язане з нирками, їжа, в якій забагато білку, може погіршити стан.

6. Куріння та алкоголь.

Статистика показує, що ці дві шкідливі звички теж можуть пошкодити нирки. У курців часто є білок у сечі - це ознака хвороби нирок. А алкоголь може викликати розвиток хронічних захворювань нирок.

7. Спляча красуня.

Дослідження показують, що недостатня кількість сну дуже небезпечна для нирок. Їх робота регулюється циклом сну-пробудження, і не рекомендується постійно його порушувати. Те саме правило застосовується й тоді, коли ви спите забагато.

8. Занадто багато кави.

Занадто багато кофеїну може негативно впливати на нирки, оскільки вони не призначені для постійної екстреної фільтрації. Рекомендація лікарів - обмежити щоденну дозу кави до 2-х склянок, а точніше - використовувати здоровіші джерела для підвищення енергії.

Ми сподіваємось, що ваші нирки у чудовому стані, і ви будете уважно за ними доглядати. Якщо ж у вас виникають незрозумілі набряки кінцівок, болі у спині, постійна нудота, тиск у грудях, проблеми з сечею, то вам обов'язково слід звернутися за допомогою до лікаря! Не сумнівайтеся ні хвилини, оскільки час занадто дорогоцінний, коли справа доходить до проблем з нирками. Будьте обережні і залишайтеся здоровим!