1. Відсутність інтересу до інтимних стосунків.
Втрата лібідо або інтерес до занять коханням однозначно залежить від стресу, оскільки гормони, що виділяються при виснаженні, відключають гормони, що сигналізують про бажання отримати насолоду зі своїм партнером. Знизьте рівень стресу, поговоривши з коханим про те, що турбує вас заздалегідь, інформує Ukr.Media.
2. Втрата волосся.
Люди зазвичай втрачають близько 100 волосин щодня. Коли ми піддаємося стресу, наш організм реагує іноді таким чином, що цикл втрати волосся підвищується в десятки разів, і майже завжди в одному місці. Якщо ви втрачаєте волосся у досить великій кількості, вам слід звернутись за допомогою до лікаря, а також до психотерапевта, який допоможе побороти постійний стрес, що ви відчуваєте.
3. У вас нестабільний настрій.
Зміна настрою, це звичне явище, але сміятися однієї хвилини, а через секунду уже плакати - ні. Якщо ви почуваєтесь переповненими емоційно, вам потрібна допомога друзів, лікаря чи членів родини. Коли ви ділитися своїми емоціями - ви допомагаєте їм стабілізуватися.
4. Ви втрачаєте терпець.
Втрата терпіння під час спілкування з іншими є одним із основних показників того, що стрес впливає на вас нездоровим чином. Поговоріть зі своїм другом, чи партнером або отримайте допомогу психотерапевта, щоб боротися зі стресом, який є причиною вашого виснаження.
5. Вам здається, що ви не можете вимкнути мозок.
Постійне занепокоєння, здається, просто нормою сучасного світу, але якщо вас уже тіпає, або з'являються погані звички: ви постійно перевіряєте свій телефон або комп'ютер і не можете розслабитися - швидше за все ви не можете вимкнути свій мозок, і все це тісно пов'язано з основним стресом.
6. У вас проблеми з вагою.
Ваша вага коливається то вгору, то вниз. Стрес може змусити вас забути поїсти або змусити вас переїдати. Якщо у вас виникають серйозні коливання ваги, тоді можливо вже час відвідати терапевта.
7. Ви не можете всидіти спокійно на одному місці.
Якщо ви сидите і весь час занепокоєні, то буде помітно ваше надмірне напруження. Напруга і релаксація є природними ворогами, і якщо хтось із них бере гору, то вже скоріш за все прийшов час, щоб ви розповіли комусь про свої проблеми. Ви маєте допомогти своєму тілу розслабитися і спробувати сидіти спокійно без напруження.
8. Ви погано спите.
Сон - є одним із перших і найнеобхідніших складових життя, і який в першу чергу страждає від стресу. Як тільки ви не можете заснути вночі, прокидаєтесь посеред ночі або спите дуже довго вранці, якщо вашого циклу сну не вистачає вам для повноцінного відпочинку - це однозначно показник того, що ви надмірно перевантажені.
9. Вам боляче уже фізично.
Стрес дуже сильно на нас впливає: він руйнує наші шлунки, збільшує обсяг наших виразок і посилює усі наші тріщинки та скорочення м'язів, кісток і сухожиль. Напруження фізично впливає на нас, і коли ми вже на піку переживань - нам стає фізично боляче, без спортивної травми чи іншого м'язового ушкодження, оскільки через стрес ми відчуваємо, те, що раніше могли відчути лише від травми реальної.
Якщо хоча б один фактор з вище перерахованих стосується вас - радимо негайно звернутися по допомогу, щоб не ускладнити своє психічне здоров'я.
