Ми пропонуємо кілька простих тестів, які допоможуть стежити за станом організму, інформує Ukr.Media.
Очі
Закрийте одне око, зробіть 3 кроки назад від монітора і подивіться на коло. Зверніть увагу, чи не стають деякі з ліній темніше, ніж інші. Якщо так, то це привід перевіритися у офтальмолога, так як ймовірна поява астигматизму.
Гнучкість
Для проведення цього тесту сядьте на підлогу, витягніть ноги і спробуйте дотягнутися руками до кінчиків пальців на ногах. Якщо у вас це вийшло легко, то ваше тіло у відмінній формі. А якщо ні, то не зайвим буде зайнятися йогою, пілатесом або плаванням, щоб розвинути гнучкість і запобігти надмірному ослабленню суглобів.
Серце
Спокійно посидьте 5 хвилин в тиші, потім покладіть 4 пальця на внутрішню сторону зап'ястя іншої руки. Намацайте пульс. Порахуйте кількість серцевих скорочень протягом хвилини. Для дітей старше 10 років і дорослих, включаючи людей похилого віку, норма становить 60-100 ударів в хвилину. Більша або менша кількість може свідчити про проблеми з тиском. Проте не поспішайте ставити діагнози самостійно, краще зверніться до лікаря.
Пальці
Налийте в склянку дуже холодну воду і занурте туди пальці на 30 секунд. Якщо кінчики пальців побіліли або посиніли, у вас порушена циркуляція крові. Різке зниження температури (або стрес) викликає спазм у судинах, які забезпечують кров'ю пальці на руках і ногах, носі та вухах. У результаті в ці частини тіла перестає надходити достатня кількість крові і вони німіють. Вам слід уникати різкої зміни температур.
Дихальна система
Запаліть сірник і витягніть руку із сірником перед собою. Зробіть глибокий вдих через ніс і видихайте через рот, при цьому намагаючись загасити полум'я. Скільки спроб вам потрібно? Якщо кілька, то не виключено, що ваша дихальна система ослаблена. Можливі причини: куріння, відсутність занять спортом, будь-які хронічні захворювання дихальних шляхів.
Затримка рідини
Натисніть великим пальцем зверху або знизу стопи — якщо через кілька секунд після того, як ви прибрали палець, залишаються ямки швидше за все, в організмі відбувається затримка рідини. Рекомендується зменшити вміст солі в їжі й уникати вживання оброблених харчових продуктів.
Щитовидна залоза
Закрийте очі, витягніть руки вперед, розсуньте пальці в сторони і попросіть кого-небудь покласти на них аркуш тонкого паперу. Якщо лист почне чітко тремтіти разом з пальцями, вам варто відвідати ендокринолога.
Ці спостереження не є фундаментом для постановки діагнозу, тому як вони можуть збігтися з ознаками інших захворювань. Проте якщо ви помітили перераховані вище симптоми, не варто їх ігнорувати. Слід якомога швидше проконсультуватися з лікарем і пройти детальне обстеження.
