Прокидатися посеред ночі - цілком нормально для людини. Фахівці переконані, що прийнятні навіть 3-4 пробудження за одну ніч. Однак нове дослідження показало, що якщо людина прокидається набагато частіше, наприклад, від 5 і більше разів, це може негативно позначитися на роботі мозку, інформує Ukr.Media.
Само собою зрозуміло, що переривчастий сон має безліч негативних наслідків для психічного і фізичного здоров'я. У результаті нового дослідження вчені виявили, що пробудження вночі збільшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Науковий експеримент проводився фахівцями з Іллінойського університету. У ньому взяли участь 516 добровольців у віці 71-78 років. Вчені виявили, що в учасників, які страждали від зупинки дихання уві сні, був високий рівень біомаркерів, пов'язаних з хворобою Альцгеймера.
Згідно Асоціації Альцгеймера, 20% жінок і 30% чоловіків стикаються з апное уві сні, що вважається найбільш поширеним розладом дихальної функції. За даними Асоціації, обструктивне апное зустрічається в трьох з десяти чоловіків, і у однієї з п'яти жінок.
Це явище виникає, коли верхні дихальні шляхи частково або повністю закриваються. Організм людини прикладає зусилля, щоб дихати, але подібні переривання дихання можуть порушувати ваш сон по 50-60 разів за ніч. Цей стан більше властивий людям середнього віку.
Якщо ви часто прокидаєтеся серед ночі, ви повинні звернутися до вашого лікаря. Крім того, можете спробувати відрегулювати свій режим сну самостійно: рано лягати спати і прокидатися рано-вранці, змінити напрямок в якому лежите на ліжку, і якщо ви перебуваєте в стані стресу, записуйте на папері все, що турбує. Крім цього, уникайте вживання алкогольних напоїв і кави перед сном.
