У цій статті ви знайдете пояснення вашого пробудження, і вправи, які допоможуть виправити ситуацію.

У китайській медицині вважається, що емоції безпосередньо пов'язані зі здоров'ям тіла. Наприклад, емоція смутку так змінює поставу (як би згортає грудну клітку вперед, закриває її), що легеням стає складніше функціонувати. Їм недостатньо місця, за рахунок чого погіршується кровопостачання легенів, тому сумна людина частіше хворіє різними запальними процесами дихальних шляхів, передає Ukr.Media.

В західній медицині такі взаємозв'язки вивчаються в рамках психосоматичної медицини. Наприклад, доведено, що людина, схильна до регулярних спалахів люті, частіше страждає від захворювань шлунка.

На основі багатовікових спостережень в китайській медицині розроблена система діагностики і лікувальних рекомендацій: як через спостереження за емоціями помітити ті чи інші порушення здоров'я і скорегувати емоційний фон, щоб захистити себе від хвороби.

З 23:00 до 1:00 - розчарування

Емоція розчарування у східній традиції пов'язана зі здоров'ям жовчного міхура. А робота кожного органу, в свою чергу, пов'язана з часом. Вночі мозок займається оздоровленням всіх органів і систем: ми спимо, і без нашого вольової участі у вегетативної нервової системи є можливість відновити все те, що порушилося. Час активного нічного відновлення жовчного міхура припадає на період плюс-мінус півночі.

Якщо в цей час людина не може заснути або прокидається, це сигнал про те, що він бачить в своєму житті приводи для розчарування. Ці думки заважають здоровому сну, і на тлі цієї емоції страждає жовчний міхур. Або ж навпаки: вже є захворювання жовчного міхура, і через це розвивається почуття розчарування. Така ситуація можлива. Переживання відступлять, якщо вилікувати жовчний міхур. Зрозуміти, де причина, а де наслідки, можна за допомогою лікаря китайської медицини. Що ж робити, якщо сон порушений, а потрібного фахівця під боком немає?

Вправа

У китайській медицині є поняття «ци» - життєва енергія, що циркулює по тілу. Якщо ми переживаємо, енергія піднімається вгору. Щоб заспокоїти емоції, її необхідно опустити вниз, в область живота.

Як це зробити? Уявіть, що всередині є потік - живий, сяючий, плинний, - і він слід за вашими руками. (В дійсності енергія слід за увагою, а руки - найкращий спосіб його залучити та сконцентрувати.) Напівсидячи в ліжку, помістіть руки навпроти обличчя і уявіть, як ви берете цю енергію і, опускаючи руки, відпускаєте її вниз. Повільно і акуратно: руки вниз, від обличчя вздовж тіла до живота, і енергія - вниз. Повторіть рух декілька разів - стільки, скільки потрібно, щоб відчути сонливість.

З 1:00 до 3:00 - гнів

Людина, яка проти своєї волі прокидається з 1 до 3 ранку, хоче спати, але не може заснути, схильна до гніву. Ця емоція пов'язана зі станом печінки.

Знову ж таки, причина може критися і в самій емоції (що рано чи пізно позначиться на здоров'ї печінки), і в тому або іншому захворюванні печінки, яке генерує гнів. Розбиратися можна за допомогою китайських лікарів. А поки пропонуємо вправу.

Вправа

Щоб заснути в період з 1:00 до 3:00, рекомендується випити прохолодної води, заспокоїти вогонь гніву.

З 3:00 до 5:00 - смуток

Емоція суму пов'язана зі здоров'ям легенів. Тому людині, яка регулярно прокидається з 3:00 до 5:00 ранку, можна з упевненістю порекомендувати взятися за оздоровлення легень: кинути палити (якщо він курить) і почати займатися плаванням (якщо немає протипоказань).

Вправа

Сядьте на стілець, обіпріться на спинку, трохи закиньте голову і розведіть руки в сторони. Зробіть в такому положенні кілька вдихів і видихів.

Якщо раптом вночі стало по-справжньому сумно, це привід (всупереч рекомендаціям дієтологів!) з'їсти щось солодке, що допоможе зняти нервову напругу.