Ми зробили підбірку з простих порад, як простими діями підготувати своє тіло до холодів

Забезпеч повноцінний сон

Восени сонце піднімається вже не так рано, як влітку. Якщо ти не пропускаєш світанки, то в осінні дні краще зрушити свій час пробудження. Намагайся висипатися, адже за листопадним сезоном прийдуть зимові холоди, а значить, організму потрібно більше повноцінного відпочинку, інформує Ukr.Media.

Корегуй раціон

Незначні зміни в харчуванні в перший місяць осені після спекотного літа обов'язково повинні бути. Поступово додавай в меню теплі страви, це можуть бути теплі салати з бобовими. Не забувай про ранкові каші.

Придбати абонемент в спортзал

Якщо цього літа ти забила на спорт в широкому розумінні, залишила лише легку розминку, пляжний волейбол на вихідних і потягування в ліжку - саме час планувати активну осінь. Вибери, чим би ти хотіла займатися в наступному сезоні. На який результат розраховуєш і які емоції хочеш отримати. Таким чином, у твоєї осені не буде місця для нудьги і ниття про погану фігуру.

Вдихай останні теплі дні

Насолоджуйся теплими днями, які залишилися в запасі. Дихай, відчувай, хапай промені сонця. Якщо правильно використовувати цей період, то можна здорово зарядити і налаштувати свій організм на холодну пору року.

Заварюй ароматні трави

Меліса, м'ята, шипшина, ромашка, лаванда - набір трав, які будуть корисними не тільки на початку осені, але і всю осінь, зиму і навіть весну. Можеш починати пити вже зараз, орієнтуючись на смак, уподобання, але не забуваючи про протипоказання.

Осінь - чудова пора. Зустрічай її не з похмурим настроєм, а з радістю, адже цей період готує тобі можливості, відкриття і нові емоції. Дбай своє здоров'я і прислухайся до організму, він завжди підказує потрібні орієнтири, де і з чим тобі буде комфортно.