Вода є основним компонентом людського організму, але її запаси потрібно підтримувати. Адекватне і регулярне споживання питної води має безліч переваг, про які ми навіть не підозрюємо, інформує Ukr.Media.
Струнка фігура
Намагаєтеся схуднути? Тоді вам необхідно знати, що вода збільшує швидкість обміну речовин і допомагає відчувати себе повноцінним. Замініть калорійні напої водою і випивайте склянку перед їжею.
Вода підвищує енергію
Зневоднення призводить організм до швидкої стомлюваності. Потрібна кількість води допомагає ефективній роботі серця. Вода також допомагає крові транспортувати кисень та інші необхідні поживні речовини.
Менше стресу
Ваша мозкова тканина складається на 80% з води. Перше, що починає страждати в організмі при зневодненні - мозок. Як наслідок, погіршується психічний і емоційний стан, з'являються головні болі. Щоб не піддавати себе непотрібному стресу, завжди тримайте при собі пляшечку води.
М'язовий тонус
Питна вода допомагає запобігти м'язовим судомам, так як змащує суглоби в тілі. При великих фізичних навантаженнях організму обов'язково потрібна вода.
Зволоження шкіри
Найчастіше зморшки починають з'являтися при недостатньому споживанні води. Але якщо регулярно пити воду в потрібних кількостях, то клітини шкіри зволожуються. Вона також вимиває всі домішки і покращує кровообіг, що допомагає вашій шкірі сяяти.
Очищення
Регулярне споживання води поліпшує травлення. Найважливіше той факт, що вода допомагає розщепити частинки шлаків і пропускає їх через шлунково-кишковий тракт. Зневоднений організм найчастіше страждає від закрепів і інших розладів.
Розщеплює камені
Однією з причин появи каменів у нирках - це довгострокове зневоднення. Вода розчиняє солі і мінерали в сечі, які утворюють тверді кристали, відомі як ниркові камені. Регулярне і достатня для вашого організму споживання води знижує ризик їх утворення.
