Суглоби можуть похрускувати час від часу або постійно. Це залежить від стану хрящової тканини, яка передбачена природою для амортизації тертя кісток одна об одну. Якщо хрящ в цілості й схоронності, то суглоб рухається легко, плавно і беззвучно, при цьому він змащується синовіальною рідиною, своєрідним маслом суглоба. Поява хрускоту говорить про те, що цілісність хрящової тканини порушена і тепер ковзання відбувається з «гальмуванням». При цьому з'являється характерний звук - скрип або хрускіт. Таке явище рідко проходить безслідно: хрящ починає стиратися, і кістка змушена приймати тиск на себе. З часом це може призвести до прогресування артрозу, інформує Ukr.Media.
Найчастіше хрускіт в суглобах пов'язаний з підвищеною рухливістю. Це називається гіпермобільність. Такий вроджений стан зустрічається у молодих жінок, так як у них виробляється в організмі змінений колаген - більш гнучкий. Це призводить до зміни багатьох тканин, особливо суглобів.
Що викликає хрускіт в суглобах?
1. Рух зв'язок, суглобів і сухожиль. Під час руху змінюється положення сухожилля в суглобі. При поверненні сухожилля на своє місце можна почути клацаючий звук.
2. Скупчення газів у суглобах. В суглобі знаходиться синовіальна рідина, що виконує функцію мастила. В цій рідині розчинені азот, кисень і вуглекислий газ. У момент перерозтягнення суглобової сумки або неприродного руху, гази збираються у бульбашки, які лопаються, і чується хлопок.
3. Запалення. При втраті гладкості хряща, шорсткі поверхні видають звуки.
4. Артроз, який виникає при "зношуванні" суглоба. Хрящі в місцях підвищеного навантаження стоншуються, виникають нерівні поверхні на площині тертя.
5. Травми м'яких тканин навколо суглоба. При порушенні еластичності сухожиль м'язів, при атрофії і вкороченні самих м'язів можливий хрускіт, який сприймається як суглобовий, будучи насправді околосуглобовим.
Чи небезпечний хрускіт в суглобах?
Більшість фахівців схиляється до того, що треба лікувати суглоби, коли хрускіт супроводжується неприємними або больовими відчуттями. Швидше за все, це може свідчити про розростанні кісткової тканини або значимому потоншенню хряща, ступінь яких вказує на стадії артрозу.
Якщо тріск і хрускіт супроводжує рухи у суглобах хребта, плечових, ліктьових або пальців, а больових відчуттів немає, то найімовірніше хвилюватися не варто. Будова цих суглобів, зв'язок і кісток навколо них така, що навіть незначний рух, може викликати тріск, при абсолютно здорових суглобах.
Інша справа суглоби які відчувають осьові навантаження: тазостегновий, колінний, гомілковостопний. Хрускіт в цих суглобах може свідчити про початкових проявах стоншування хряща - артрозу.
Як боротися з проблемами в суглобах?
Насамперед, якщо суглоб набряклий, з'являється біль після ходьби або біль у спокої, потрібно звернутися до лікаря. Лікар проведе огляд, функціональні тести на можливі пошкодження м'яких тканин (зв'язки, меніски, сухожилля) і встановити причину болю і набряклості.
Як тільки причина встановлена, починається лікування, яке спрямоване на усунення запалення в суглобі або навколо нього, усунення причин, що викликали запалення і профілактичні заходи.
До доведеної дослідженнями терапії артрозу відноситься кінезітеоапія, або терапія рухом. Було проведено велику кількість досліджень, в яких група пацієнтів, які виконували спеціальні вправи демонструвала поліпшення функції суглобів, зниження больового синдрому і уповільнення руйнування хряща, тобто артрозу.
Ці дані були настільки переконливими, що кінезітерапія увійшла в список оплачуваного страховими компаніями розвинених країн лікування артрозу колінного і кульшового суглоба, терапії болю в спині.
Профілактика проблем з суглобами
Дуже часто хрускіт, а потім і хвороби в суглобах з'являються внаслідок малорухливого способу життя. При роботі, яка вимагає тривалого перебування в одному положенні (сидячи або стоячи), потрібно ввести для себе правило: кожні годину-півтори, вставати і рухатися.
Якщо, наприклад, робота вимагає тривалого перебування на ногах - вчитель, продавець, привчіть себе ходити, або регулярно переносити вагу то на одну, то на іншу ногу, дозволяючи іншій в цей час розслабитися і відпочити.
Корисно буде ввести в офісі моду на «виробничу гімнастику»: встати, виконати повороти голови, виконати обертання руками, рухати плечима, стиснути кілька разів кулаки, зробити кілька присідань.
Бажано знайти в своєму робочому графіку час і два-три рази на тиждень відвідувати спортзал. Тільки слід пам'ятати, чим більше травматичний вид спорту, тим більше проблем з суглобами може виникнути.
Кращий варіант профілактики - функціональні тренування під контролем інструктора, плавання.
У людей з надмірною вагою завжди більше проблем з суглобами, особливо часто страждають ноги і хребет. У цьому випадку, зменшення ваги (дієта, фізичні вправи) знизить навантаження на суглоби.
Якщо вірно вибрати фізичні вправи, то можна зупинити артроз на ранніх стадіях і навіть стимулювати регенерацію хрящової тканини. Заняття спортом допомагають поліпшити кровопостачання м'язів і тканин, що оточують суглоб, забезпечують доставку до хрящів кисню і відновлюють обмінні процеси.
