Хороший сон у холоду пору року - необхідність для здоров'я і гарного самопочуття.

Всі ми повинні мати хороший сон - це важливо для здоров'я, а особливо це актуально в міжсезоння і холоду пору року, коли наш організм страждає від стресу, у зв'язку із зміною сезону. Хороший сон в холодий час необхідний, так як під час сну організм активізує регенеративні процеси, які необхідні для збереження здоров'я. Більшість людей розуміють важливість сну і відчувають себе хворими і пригніченими, якщо не мають нормальний режим сну, інформує UkrMedia.

У багатьох людей є думка про те, що їм легше засинати, коли вони лягають у шкарпетках. Але чому так відбувається? Давайте спробуємо це з'ясувати.

Спати в шкарпетках це добре, чи погано?

Звичайно, шкарпетки допоможуть вам швидше заснути, тому що, коли ноги в теплі, кровоносні судини в них розширюються, а потім мозок отримує сигнал про те, що настав час спати.

Чи знаєте ви, що деякі дослідження показали взаємозв'язок між розслабленням кінцівок і швидкістю засинання? Це означає, що розширення кровоносних судин в ногах призведе до того, що ви майже відразу заснете.

Яка користь у тому, щоб спати в шкарпетках?

  • Шкарпетки пом'якшать суху шкіру - деякі люди можуть виявити, що вони прокидаються з потрісканими сухими ногами; особливо в зимові місяці, коли температура падає. Це може призвести щонайменше до естетичних проблем. Нанесіть відповідний зволожуючий крем для ніг перед сном і надіньте чисті бавовняні шкарпетки. Після такої хитрості ступні будуть зволожені.
  • Запобігають пітливості і жару - вони допомагають регулювати температуру тіла, якому не доводиться доставляти тепло у свою найвіддаленішу частину. Цей тип контролю температури може бути корисний для запобігання пітливості і спеки, які можуть призвести до порушення сну.

Ще кілька трюків, які допоможуть вам краще спати:

  • Перед сном прийміть гарячу ванну.
  • За три години до сну не потрібно нічого їсти і пити (максимум - склянку води).
  • Перед сном провітре кімнату.
  • Підберіть комфортний рівень освітлення, або повністю вимкніть його.