Таємниці мікробіома: як мільярди бактерій у роті впливають на наше життя

Ви, напевно, чули про мікробіом — унікальну екосистему мікроорганізмів, що живе в нашому тілі і має колосальний вплив на здоров'я.

Довгий час популярною була думка, ніби бактерій у нас у десятки разів більше, ніж власних клітин, а загальна вага мікробіома сягає 3,5 кілограма. Проте сучасна наука розвінчує ці міфи. Масштабне дослідження Інституту Вейцмана показало: бактерій дійсно більше, але їхнє співвідношення до клітин людини становить приблизно 1,3 до 1 (близько 38 трильйонів бактерій на 30 трильйонів людських клітин). А оскільки вони надзвичайно легкі, загальна маса нашого мікробіома складає всього близько 200 грамів.

Але їхня роль — величезна. Кишковий мікробіом допомагає травленню та проливає світло на природу ожиріння, а бактерії шкіри підказують, як боротися з акне. Проте є ще одна екосистема, яка привертає дедалі більше уваги вчених — це наш рот. Згідно з офіційною базою даних мікробіома порожнини рота людини (eHOMD), там мешкає понад 700 видів бактерій. І вони здатні змінити не лише наше ставлення до стоматології, а й до здоров'я організму в цілому.

Мільярди сусідів: як вони нас заселяють

Мікробіом порожнини рота — це всі бактерії та їхні гени, що живуть у нас у роті. Як пояснює Пурніма Кумар, професорка пародонтології в Університеті штату Огайо, хоча ця екосистема відокремлена від інших (наприклад, кишкової), вони постійно впливають одна на одну.

«Щоразу, коли ви випиваєте склянку води, ви ковтаєте мільйони бактерій, — каже професорка Кумар. — І щоразу, коли ви їсте або цілуєте партнера, до рота потрапляють нові мікроорганізми. Проте не всі ці "відвідувачі" залишаються з нами».

Цікаво, що формування нашого унікального мікробіома починається ще під час народження. Одним із найважливіших факторів, що визначає його склад, є здоров'я порожнини рота матері. Бактерії, що викликають карієс (наприклад, Streptococcus mutans), найчастіше передаються малюку саме від мами — через поцілунки, облизування пустушки чи ложечки для годування. Якщо жінка мала захворювання ясен або курила під час вагітності, є ризик, що дитина отримає більше хвороботворних мікроорганізмів, які в майбутньому можуть провокувати проблеми із зубами.

Добрі, злі та зубний наліт: як порушується баланс

Тара Фурре, провідна наукова співробітниця у сфері догляду за порожниною рота, зазначає, що в нашій екосистемі є як корисні, так і шкідливі мікроорганізми.

Корисні бактерії захищають порожнину рота та оберігають зуби від руйнування. Шкідливі ж спричиняють карієс та запалення. Разом вони утворюють спільноту — біоплівку, яка знайома кожному з нас як ранковий зубний наліт.

Коли через незбалансоване харчування, стрес чи погану гігієну баланс порушується, шкідливі бактерії беруть гору. Якщо цей процес не контролювати, дисбаланс призводить до неприємного запаху з рота, карієсу, хвороб ясен і навіть втрати зубів.

Рот — це ворота: неочікуваний зв'язок із тілом

З точки зору загального здоров'я, наш рот — це своєрідні ворота. «Якщо патогенні мікроорганізми безконтрольно розмножуються в роті, вони здатні проникати у кровоносні судини, а звідти — у віддалені частини організму», — пояснює Кумар.

Механізм простий: запалення (наприклад, пародонтит) пошкоджує крихітні кровоносні судини в яснах, відкриваючи бактеріям шлях до кровотоку. Сучасні дослідження підтверджують вражаючі речі. Наприклад, доведено, що бактерія Porphyromonas gingivalis, яка викликає хвороби ясен, здатна проникати в мозок і пов'язана з розвитком хвороби Альцгеймера. Також клінічно доведено зв'язок пародонтиту із серцево-судинними захворюваннями.

Крім того, працює і зворотний ефект. Вчені підтверджують двосторонній зв'язок мікробіома з діабетом: діабет значно погіршує стан ясен через схильність до інфекцій, а запалення ясен, у свою чергу, ускладнює контроль рівня цукру в крові.

Як виростити здорову екосистему?

Науковці постійно шукають нові методи підтримки мікробіома. Наприклад, дослідники з Університету штату Огайо виявили, що екстракт чорної малини завдяки своїм фітохімічним та антиоксидантним властивостям допомагає знизити хронічне запалення і навіть пригнічує ранні стадії розвитку раку порожнини рота.

Базовий догляд залишається незмінним: чистити зуби двічі на день і раз на день використовувати зубну нитку. А от щодо ополіскувачів для рота сучасна наука радить бути обережнішими.

Звичка щодня використовувати агресивні антибактеріальні ополіскувачі (особливо на спиртовій основі або з хлоргексидином) без призначення лікаря може нашкодити. Річ у тім, що такі засоби знищують усі бактерії — і погані, і хороші. А деякі корисні бактерії у нашому роті відповідають за перетворення нітратів з їжі на оксид азоту, який життєво необхідний для регулювання артеріального тиску. Тож влаштовувати своїй мікрофлорі щоденний «апокаліпсис» не варто — краще підбирати догляд разом зі своїм стоматологом, щоб зберегти цей крихкий, але такий важливий баланс.