Вся правда про вітамін C.

З'ясовуємо, чи дійсно цей вітамін допомагає профілактики застуди і чи варто його взагалі приймати.

З приходом дощів і холодів ризик захворіти і пролежати пару тижнів з температурою стає вище. Ми намагаємося вдягатися тепліше і при найменшій ознаці застуди починаємо пити різні ліки та вітаміни. Багато хто з нас чули, що вітамін С — найкраща профілактика сезонних захворювань, а його прийом забезпечує захист організму від переохолодження і зміцнює імунітет. Ми вирішили з'ясувати, чи правда, що вітамін С здатний обгородити нас від нежитю, кашлю та інших неприємних захворювань, інформує Ukr.Media.

Історія питання

Популяризувати прийняття вітаміну С як панацею від всіх простудних захворювань почали наприкінці минулого століття, у 1970-ті, коли лауреат двох Нобелівських премій Лайнус Полінг опублікував книгу про особливу роль вітаміну C для людини. Сам вчений все життя страждав від нежитю і кашлю до тих пір, поки за порадою одного лікаря не став щодня приймати вітамін С. У монографії «Вітамін С і застуда» Полінг наводить аргументи на користь терапевтичних властивостей вітаміну С. Книга в момент стала популярною як серед звичайних людей, так в медичній спільноті, в результаті чого мільйони людей по всьому світу були переконані, що щоденне вживання аскорбінової кислоти необхідно для міцного здоров'я.

Що таке вітамін С і навіщо він потрібен організму

Вітамін С або аскорбінова кислота — це антиоксидант, необхідний для виробництва колагену в шкірі. Колаген є найбільш поширеним білком в організмі ссавців. Його головна задача — надати нашій шкірі і іншим різним тканинам міцність і еластичність. Також колаген захищає кровоносні судини, кістки, суглоби, органи і м'язи, формує зв'язки, зуби і кістки і є захисним бар'єром від хвороб і інфекцій.

Вітамін С необхідний для імунної системи, оскільки стимулює вироблення антитіл і роботу лейкоцитів. За допомогою аскорбінової кислоти виробляється інтерферон, який допомагає організму боротися з вірусами.

Правда чи брехня що вітамін С допомагає боротися із застудою

В останні роки було проведено декілька досліджень, під час яких було виявлено багато цікавих фактів про вітамін С та його вплив на наш організм. На сайті Кокранівської спільноти (міжнародної некомерційної організації, що вивчає ефективність медичних засобів і методик) було опубліковано останнє і найбільш актуальне дослідження на цю тему, з якого можна винести кілька важливих фактів.

На жаль, невтішні новини: вітамін С не захищає від застуди. Його приймання не знижує ризик опинитися в ліжку з температурою. Однак прийом вітаміну С вже в період застуди скорочує час і тяжкість хвороби.

Висновок

Як профілактика захворювань вітамін С не підходить, але його прийняття під час хвороби допоможе швидше стати на ноги і повернутися до звичного способу життя.