Хоча ми знаємо, як важливо пити мінімум 2 літри води на добу, не кожному вдається робити це, особливо, якщо це не літо і людина не відчуває сильну спрагу. Але експерти знайшли вихід з цього становища, і підібрали варіанти, які стануть відмінною заміною простій воді, інформує Ukr.Media.
Настояна вода
Якщо ви не можете пити воду, з-за того, що вам не подобається її смак і цей процес не приносить ніякого задоволення, проблему можна вирішити за допомогою ягід і фруктів. Все що вам треба зробити, це крупно нарізати їх, і залити водою. Потім дайте настоятися. В результаті вас чекає смачний і ароматний напій, наповнений корисними речовинами. Краще всього настоювати воду з апельсином, м'ятою і імбиром.
Чай
Частину добової норми споживання води, можна замінити чаєм. Краще віддавати перевагу зеленому або білому чаю. У чаї присутні антиоксиданти, а також невелика доза кофеїну, що допоможе вам відчувати себе краще.
Кокосова вода
На жаль, подібний напій можна знайти далеко не скрізь. Тим не менш, якщо у вас є можливість і ви побачили в магазині кокосову воду, сміливо купуйте її і пийте. В ній присутній у великій кількості магній, калій, натрій, фосфор і безліч інших важливих для організму компонентів. Завдяки такому різновиду води ваша імунна система працюватиме як годинник.
Кавун
У літній період відмінно справляється зі спрагою кавун, оскільки він більш ніж на 90% складається з води. Крім того він дуже смачний і корисний. У ньому міститься безліч вітамінів і поживних речовин. З цієї причини кавун — це не тільки приємно, але ще й корисно.
Бульйон
Звичайно, повністю замінювати воду бульйоном не можна. Однак якщо вживати його кожен день, це допоможе вам знизити ризик зіткнутися з зневодненням, а також зміцнить здоров'я, завдяки присутності у своєму складі кальцію, магнію, калію і фосфору.
