7 поширених причин, через які у жінок може відчуватися біль у грудях

Ниючі, колючі відчуття у грудях або такі, що тягнуть, викликають занепокоєння, не в останню чергу через те, що ми звикли асоціювати біль у молочній залозі з онкологією, яка зароджується. Насправді існують і інші причини, які не завжди пов'язані з погіршенням вашого стану. Зараз ми розповімо, чому іноді з'являється дискомфорт і як його можна уникнути, інформує Ukr.Media.

Бюстгальтер підібраний не за розміром

Це одна з найбільш поширених причин. Дослідження австралійських вчених з Університету Вікторії у Мельбурні підтвердило, що 80% респонденток неправильно підбирають розмір спідньої білизни й це загрожує проблемами. Дуже велика може натирати шкіру і не забезпечувати потрібний рівень підтримання грудей, занадто мала — перетягувати груди та призвести до гіперчутливості.

Найвірогідніше, ваші груди болять через бюстгальтер, якщо:

• вони випирають з чашечок;
• ремінці впиваються у шкіру;
• бюстгальтер піднімається на спині ближче до плечей;
• між грудьми та чашками є велика відстань.

Якщо ви відповіли "так" хоча б на один з пунктів, спробуйте звернутися до ательє і пошити білизну на замовлення або попросіть спеціаліста в улюбленому магазині допомогти вам з вибором.

Ви перенапружили м'язи

Відразу під молочними залозами знаходяться м'язи — під час гіпертонусу від них можуть йти неприємні відчуття, віддаючи у груди. Така проблема поширена в атлетів, проте сприяти болю можуть і повсякденні справи: робота з лопатою, прибирання, підйом вантажів.

Іноді напруга супроводжується набряклістю, синцями, дискомфортом у передпліччях. Гіпертонус зазвичай минає самостійно за кілька днів. Щоб полегшити ефект від симптомів, спробуйте взяти болезаспокійливі, відпочити та відкласти на час тренування, прогріти груди грілкою. Це ж стосується і синців.

Незабаром розпочнеться менструація або вона вже є

Тут винні гормональні зміни: протягом циклу кількість естрогену і прогестерону коливається, у результаті чого ваші груди ненадовго можуть набрякнути або з'явиться біль в них. Щойно закінчиться менструація, ви почуватиметесь краще.

Щоб під час місячних якомога рідше відволікатися на ниючі відчуття у грудях, спробуйте відмовитися від кави: вона утримує вологу в організмі й тим самим створює дискомфорт. З тієї ж причини рекомендуємо вживати багато солоної їжі. Спробуйте поки замінити бюстгальтер на спортивний топ — він не тиснутиме на набряклі груди. У крайньому разі можете прийняти заспокійливе або болезаспокійливе.

Можливо, ви вагітні

Під час першого триместру цілком нормально, що ваші груди ниють — організм запускає процеси, що готують вас до виношування дитини. Крім цього, ви можете зіштовхнутися з відсутністю менструації, нудотою, блювотою, частими походами до туалету, втомою, зміною харчових звичок. Для полегшення спробуйте спати у спортивному топі, не чіпати груди і не дозволяти робити це партнерові.

Ви зіштовхнулися з наслідками грудного вигодовування

Коли жінки лише починають годувати грудьми, то нерідко зіштовхуються з сухістю та тріщинами сосків або на їх поверхні, застоєм молока, маститом, грибковими інфекціями. Усі ці проблеми потрібно вирішувати з фахівцем.

Також ви можете спробувати зціджувати молоко або годувати дитину не за розкладом, а тоді, коли вона цього захоче. Час від часу масажуйте груди і зволожуйте шкіру. Якщо ви закінчили декретну відпустку раніше визначеного терміну, позбавляйтеся зайвого молока у тому ж режимі, якби ви годували дитину вдома.

У вас з'явилися побічні ефекти від гормональних препаратів

Ті ж протизаплідні містять естроген і прогестерон — вони і є причиною набряклості у грудях. До того ж, якщо вам не підійшли ці засоби, ви можете відчувати головний біль, різко набирати вагу, відчувати коливання настрою і мати непостійний менструальний цикл. У такому разі вам варто змінити препарат.

У ваших грудях є фіброзно-кістозні утворення

Фіброзно-кістозна мастопатія — це стан, за якого у грудях з'являються доброякісні пухлини. Зміни у їх структурі повинен спостерігати спеціаліст — кісти будь-якої миті можуть стати причиною серйозних захворювань. Зазвичай симптоми включають біль, чутливість грудей, грудкувату структуру у верхній частині залоз. У цьому разі вам допоможуть нестероїдні болезаспокійливі, носіння підтримуючого бюстгальтера, акцент на здоровому харчуванні та прийомі гормональної терапії — все це за рекомендацією лікаря.