Чи піде людині на користь вживання вітамінів у вигляді таблеток за власним бажанням

Багато людей щодня приймають вітаміни, адже у сучасних харчових продуктах їх зовсім небагато, та й ритм життя не завжди дозволяє їсти корисну їжу. Але прийом вітамінів не завжди приносить користь організму, а іноді може навіть нашкодити. Ми дізналися, чому не можна приймати вітаміни просто за власним бажанням, і хочемо поділитися цією інформацією з вами, інформує Ukr.Media.

Вчені з Інституту досліджень жіночого здоров'я штату Айова спостерігали за більш ніж 38 000 жінок у віці 55+ протягом 20 років. У результаті вдалося з'ясувати, що вітамінні і мінеральні добавки жодним чином не відбивалися на показниках смертності. Було помічено, що випробовувані, які приймали добавки кальцію, жили трохи довше, ніж ті, які приймали у вигляді добавки залізо.

Такі висновки не повинні вас лякати, адже це не означає, що кальцій або залізо шкідливі для організму. Зовсім ні, ці речовини вкрай важливі. А для тих, хто страждає на анемію, залізо — життєво необхідний елемент. Однак очевидним є те, що для здорових людей прийом додаткової кількості заліза може нашкодити.

Ще одне дослідження показало, що прийом великих доз вітаміну Е може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Також фахівці з'ясували, що якщо приймати щодня більше 200 мг вітаміну В6, з великою ймовірністю можуть виникнути біль у м'язах і судоми.

Більшість дієтологів дотримуються думки, що навіть якщо ви правильно харчуєтеся, ваш раціон багатий на білки, свіжі фрукти і овочі, все одно необхідний прийом вітамінно-мінеральних добавок, адже спосіб вирощування і обробки продуктів вбиває значну частину елементів, у результаті чого людина отримує лише незначну кількість корисних речовин.

Але для того, щоб правильно підібрати вітамінний препарат, краще звернутися до лікаря, а не призначати його собі самостійно. Це може закінчитися гіпервітамінозом одних елементів, і авітамінозом інших. Такий дисбаланс може істотно позначитися на вашому здоров'ї, погіршивши його. Тому відповідь очевидна — просто так приймати вітаміни не можна! Необхідна консультація фахівця, який призначить відсутні саме у вашому організмі вітаміни і мінерали на основі аналізів.