Вчені виявили ідеальний фрукт, який допомагає зміцнювати імунітет

Вченими було виявлено, що ідеальним фруктом для зміцнення імунітету та боротьби із запаленням в організмі є ананас, інформує Ukr.Media.

Фахівці дійшли до висновку, що регулярне вживання порції ананаса може поліпшувати травлення, підвищувати імунітет, ефективно боротися із запаленням. Про це пише видання Health News.

Склад ананаса містить різноманітні нутрієнти, які мають оздоровчі властивості.

"На думку дослідників, синергетичний ефект вітамінів, мінералів і ферментів (бромелайна та подібних до нього), робить ананас ідеальним засобом для підтримання активної роботи імунної системи. Зокрема, бромелайн має протизапальні властивості, які можуть полегшити респіраторні захворювання", — розповідає джерело.

Які корисні речовини містяться в ананасі? Насамперед, це мега-джерело антиоксидантного вітаміну С — в одній чашці міститься 131 % від рекомендованої добової норми. Також у ньому наявні марганець, вітамін B6, мідь, тіамін, калій, магній, ніацин, пантотенова кислота, рибофлавін, залізо.

Водночас вживати ананаси потрібно лише у міру, вибираючи виключно стиглі плоди — нестиглі є токсичними для людини.