Чому виникає здуття живота і що з цим робити.

У більшості випадків здуття живота пов'язане з метеоризмом — надмірним скупченням газів в кишечнику. З подібними епізодами, за даними клініцистів, час від часу стикається майже кожен, починаючи з перших днів життя (це одна з причин дитячих кишкових кольок) і до похилого років (у даному разі метеоризм часто пов'язують з недостатнім тонусом кишечника), інформує Ukr.Media.

Причини здуття: ⠀

  • Надлишковий бактеріальний ріст (НБР), це розростання умовно поганих бактерій і навіть надлишок хороших, якщо поганих, то це в результаті приймання антибіотиків, а так само із-за запальних процесів;⠀
  • СРК, целіакія, непереносимість глютену, наявність функціональних розладів кишечнику, хронічний запор;⠀
  • Дисбактеріоз бактерій в кишечнику. Хороші бактерії програють війну поганим, і ви починаєте відчувати здуття і газоутворення;⠀
  • П'єте воду або не правильно, або мало і це призводить до зневоднення і уповільнення травлення, запору і здуття;⠀
  • Гіпоацидність. Низька кислотність шлунку і не засвоюється білок, і не розщеплюється цукор і вуглеводи, все це призводить до бродіння в кишечнику;⠀
  • Коли людина перейшла на здоровий спосіб життя, прибравши тваринні білки і додавши багато нерозчинної клітковини, а воду п'є не правильно, тоді сильно «здуває» і, до речі, мало рухаються і живуть у стресі.
  • Непереносність лактози;⠀
  • Запалення, коли підвищуються лейкоцити навколо шлунково-кишкового тракту, все це супроводжується болем, це ознака інфекції.⠀
  • Передменструальний синдром викликає здуття, запори і затримку рідини в результаті стрибка естрогену, в загальному гормональні зміни;

Як лікувати здуття

Гастроентерологи розповіли, що необхідно робити.

Корекція харчування:

  • Прибрати прості вуглеводи (солодощі — радості, пампушки), газовану воду, солодкі напої з магазинів;
  • Екстрактивні продукти: часник, щавель, цибуля;
  • Продукти з підвищеним вмістом жирів: жирні сорти м'яса, горіхи у великій кількості;
  • Цукрозамінники, жуйки, які містять сорбіт;
  • Дробити харчування на 4-5 порцій на день невеликими порціями;
  • Не запивати їжу великою кількістю рідини;
  • Знизити споживання солодких фруктів, багатих фруктозою: винограду, груш, яблук, а також бобових і хрестоцвітих.

Рекомендується займатися аеробними навантаженнями, що прискорюють обмін речовин і моторику шлунково-кишкового тракту в цілому.

Медикаментозна корекція:

Симптоматично дозволено до приймання:

  • Ферменти з їжею при рясному застіллі;
  • Сорбенти;
  • Піногасники;⠀
  • Курсова терапія призначається для лікування патології, що призводить до здуття;
  • Прокінетики нормалізують тонус кишечника;
  • Антидепресанти при порушеннях зв'язку мозок-кишечник;
  • Кишкові антисептики при НБР.

Спеції та трави, які в комплексній терапії допоможуть вам розібратися зі здуттям

Насіння коріандру

Натуральний засіб, що запобігає та усуває гази з кишкового тракту.⠀

Кардамон

Це рослина з сімейства імбирних здатна полегшувати і прискорювати переварювання їжі, а також покращувати смак найпростіших продуктів. Додавайте його в чай для зняття надмірної напруги з нервової системи. Кардамон знижує надлишок слизу і газів у шлунку, усуває здуття живота.⠀

Насіння кмину

Є найпотужнішим травним тоніком, який зменшує газоутворення, знімає здуття живота. Як і коріандр, кмин охолоджує травну систему, стимулюючи травлення. Він покращує засвоюваність поживних речовин, активізує ріст корисних мікробів і очищає шлунково-кишковий тракт від токсинів.⠀

Насіння фенхелю

Усуває кишкові коліки, нудоту, підвищене газоутворення і здуття живота, а також нормалізує лімфотік в усьому організмі.

Корінь імбиру

Активізує роботу травлення, зігріваючи верхні відділи шлунково-кишкового тракту, разом з тим охолоджуючи і заспокоюючи нижні. Він підтримує здорову мікрофлору, зміцнює стінки кишечника, підвищує засвоюваність поживних речовин. ⠀

Базилік

Допомагає справлятися з метеоризмом і запорами. Спецію можна додавати практично в будь-яку страву.

Мускатний горіх

Допомагає впоратися з розладом шлунка і різними інфекціями в кишечнику. Але використовувати його потрібно в міру. Мускатний горіх відмінно поєднується з десертами та овочевими стравами.⠀

Петрушка

Свіжа порізана петрушка в салатах, картопляних стравах, супах, допомагає усунути неприємні відчуття в ШКТ.⠀

Чай з м'яти

Ментол, що міститься в м'яті, покращує травлення і стимулює обмін речовин.⠀

Ромашка

Чай з квітів ромашки діє дуже позитивно на ШКТ. Допомагає від здуття живота і при печії. Має спазмолітичну дію.

Можна готувати чай з травами і спеціями, можна додавати ці трави та спеції в їжу як приправу.