Дуже корисно влаштовувати собі "зелені дні".

Виявляється, такий собі підхід до харчування дуже корисний для здоров'я і краси. Про те, що таке "зелений день" і навіщо він потрібен, ми розповімо далі, інформує Ukr.Media.

Що таке "зелений день"?

Раз на тиждень дуже ефективно влаштовувати собі "зелений день", коли ми їмо тільки продукти зеленого кольору. Їх величезна кількість:

  • овочі;
  • фрукти;
  • зелень;
  • зернові;
  • бобові;
  • олії;
  • чаї.

Раціон виходить повністю збалансованим, у організм надходять і білки, і жири, і вуглеводи. При цьому кількість їжі не обмежується, можна їсти стільки, скільки хочеться. Якщо практикувати "зелений день" регулярно, то позитивні результати не змусять на себе чекати.

Чому зелена дієта корисна?

Покращує кровотворення

Річ у тім, що у зелених продуктах міститься хлорофіл, який за молекулярною структурою схожий на гемоглобін. Відмінність лише у одному атомі: у людини — залізо, у рослин — магній. У результаті, коли ми їмо зелену їжу, ми підтримуємо кровотворення. Крім того, завдяки "зеленому дню" підуть токсини. Секрет у тому, що зелень пов'язує і виводить солі важких металів та отрути.

Покращує роботу ШКТ і нирок

За такий раціон скажуть спасибі кишківник, печінка, нирки і шлунок:

  • клітковина, яка міститься у салаті і зелені, стабілізує рівень цукру у крові;
  • харчові волокна чистять кишківник і не дають переїдати;
  • деякі овочі запобігають розвитку гастриту і виразки, як, наприклад, броколі, які здатні знищувати Helicobacter Pylori;
  • печінка завдяки зеленим продуктам буде розвантажуватися, самовідновлюватися і краще гнати жовч;
  • мінеральні солі і вода, які у достатній кількості містяться у такій їжі, допоможуть ниркам очищатися і відновлюватися.

Підтримує лужне середовище в організмі

Крім того, завдяки "зеленому дню" організм буде мати більш лужне середовище. Це дуже важливо, оскільки у більшості людей порушений pH-баланс, спостерігається підвищена кислотність крові, через що активно зростає патогенна мікрофлора, яка знижує імунітет і призводить до різних захворювань. А один день, коли на столі буде петрушка, огірки, селера, шпинат та інші зелені продукти, допоможе налагодити pH-баланс.

До речі, німецький вчений Отто Варбург довів, що навіть клітини раку гинуть у лужному середовищі, багатому на кисень, і отримав за це Нобелівську премію.

Виводить токсини з організму і омолоджує його

"Зелений день" змушує шкіру сяяти, а мозок — виробляти гормони щастя. Саме тому таке харчування лише раз на тиждень — це м'який клітинний детокс і відмінне anti-age рішення!

Підходить усім

Ще одна незаперечна перевага — це те, що такий раціон підходить для усіх, навіть вагітних і мам, що годують грудьми. Але варто бути уважнішими людям, у яких є або було оксалатне каміння, їм краще попередньо проконсультуватися з лікарем.

Таким чином "зелений день" — це не голодування, це особливий тип харчування, коли раз на тиждень ви вибираєте їжу за її кольором. Завдяки цьому не лише відбувається позитивний вплив на органи, але і забезпечується клітинне омолодження, оскільки клітини наповнюються киснем, поживними речовинами і отримують детокс. У результаті таке харчування дає anti-age ефект.

Корисні поради

  1. Вживайте більше сирих, а не приготованих продуктів. Якщо ж ви піддаєте їжу термічній обробці, то краще готувати страви на парі, а не смажити їх.
  2. Намагайтеся якомога ретельніше пережовувати їжу, не ковтайте шматками, намагайтеся робити жувальні рухи не менше 30 разів.
  3. Більше рухайтеся, гуляйте на свіжому повітрі і займайтеся спортом.

Дотримуючись "зеленого дня" лише раз на тиждень, ви допоможете своєму організму стати більш здоровим та гарним зсередини і зовні, поліпшите самопочуття і настрій.