Попередити високий кров'яний тиск можна, вживаючи певні харчові продукти. Зміна раціону допоможе захистити серцево-судинну систему і запобігти інфаркт та інсульт, інформує Ukr.Media.
Гранат
Сік гранату має велику кількість корисних властивостей. У тому числі його рекомендується пити людям, які страждають підвищенням тиску. Особливо ефективний гранат у випадках, якщо гіпертонія була спровокована цукровим діабетом, проблемами з сонною артерією і нирками. Однак варто врахувати, що сік принесе користь, тільки якщо він буде натуральним.
Шпинат
Коли причиною стрибків тиску є запальний процес в організмі, дуже важливо вживати шпинат. У його складі присутні компоненти, які зменшують запалення, і відповідно, допомагають привести в норму тиск.
Коріандр
Дослідження, яке проводилося ще 10 років тому, продемонструвало, що коріандр можна застосовувати для лікування підвищеного тиску. Крім того він вкрай корисний для роботи всього організму.
Фісташки
Це найкорисніший вид горіха для гіпертоніків. Він дозволяє знизити рівень поганого холестерину і запобігти підвищенню тиску. Водночас важливо не перевищувати норму споживання фісташок, інакше це може дати зворотний ефект.
Буряк
Щоб знизити тиск і не допустити нових стрибків, необхідно регулярно пити буряковий сік. При цьому вирішити проблему може саме сік буряка, а не вживання цільного овочу.
Оливкова олія
Фахівці рекомендують людям, що страждають гіпертонією, використовувати оливкову олію для приготування їжі. Ефект можна буде відчути, якщо олія буде першого віджиму і високої якості.
Насіння льону
Всі, хто страждає захворюваннями периферичних артерій, повинні на регулярній основі споживати насіння льону. Воно володіє накопичувальним ефектом. Тому поліпшення стану можна відчути не раніше, ніж через 6 місяців.
Томат
Томати багаті лікопіном. Цей факт робить овоч одним з найбільш корисних при гіпертонії. Щоб захистити себе від підвищення тиску важливо вживати томати в свіжому вигляді.
Каркаде
Цей чай допоможе знизити тиск. Каркаде ефективний навіть при цукровому діабеті. Однак зловживання чаєм може спровокувати різні захворювання печінки.
