Ніс, вуха, руки та ноги в холодну погоду мерзнуть набагато сильніше. Чому так відбувається, пояснили вчені-біологи. Виною всьому є закономірності теплообміну в організмі людини, інформує Ukr.Media.

Що відбувається, коли тіло замерзає

Кожному відомо, що якщо вийти в мороз на вулицю в невідповідному одязі, першими почнуть відчувати дискомфорт і замерзати кінчики пальців на руках і ногах, ніс, вуха. Це організм намагається зберегти нормальну температуру тіла, відключаючи від кровопостачання менш значні його частини.

Якщо найближчим часом людина не заходить в тепло, то м'язи починають тремтіти для того, щоб зігрітися за рахунок скорочення. Посилюється також обмін речовин.

Коли охолодження триває, зневірений організм застосовує останній засіб. Судини розширюються, і кров з внутрішніх органів надходить в застиглі кінцівки. Вони на деякий час зігріваються, але кров при цьому сильно остигає.

Кровообіг сповільнюється, як і обмін речовин, дихання, серцебиття. Температура тіла опускається до 34°C, падає показник кров'яного тиску, організм поступово впадає в кому. Якщо температура опуститься ще нижче — до 23°C, то майже завжди настає зупинка дихання, припинення серцебиття і клінічна смерть.

Лікарям вкрай рідко вдається врятувати людей, які сильно постраждали від переохолодження. Найчастіше рятують маленьких (до чотирьох років) дітей.

Як себе вести при переохолодженні

Вчені встановили, що тіло людини остигає у воді у 20 разів швидше, ніж на повітрі.

Якщо під час походу в ліс або в гори наздогнав дощ, а також в разі, коли довелося вплав добиратися до суші, слід обов'язково зняти мокрий одяг, віджати його і просушити. Якщо висушити одяг немає можливості, то речі віджимають і надягають назад. Слід знизити, наскільки можливо, втрати тепла, знайшовши укриття від вітру і дощу.

Щоб ноги не намокли в дощ, можна обернути їх целофановими пакетами. А від вітру і морозу може захистити тканинна або паперова маска. Зігріватися слід поступово, щоб тиск різко не впав.

Взимку не слід терти снігом замерзлі вуха, руки, щоки. Велика ймовірність нанести травму онімілим і замерзлим ділянкам шкіри. Краще потерти їх сухою ганчіркою або просто сухою рукою.

Існує думка, що при переохолодженні, допомагають зігрітися спиртні напої. Лікарі рекомендують пити алкоголь в малих дозах, вже коли організм трохи зігрівся.

Допомога при переохолодженні

Якщо організм сильно переохолоджений, то немає сенсу гріти кінцівки, прикладаючи до них грілки. Через те, що організм зосередив кров навколо життєво важливих органів, гріти слід саме їх. Потрібно добре вкрити замерзлого теплою нагрітою ковдрою або декількома ковдрами. Можна прикласти до тіла змочені в теплій воді (не більше 40 °C) рушники.

Добре допомагає зігрітися гарячий солодкий чай. Як тільки починають мерзнути руки і ноги, їх швидко слід інтенсивно помасажувати, бажано з ароматичними оліями (імбирною, перцевою, шавлієвою). А ось гвоздичну або чебрецеву олію краще втерти в ліктьовий згин.

Профілактика переохолодження

Для того, щоб не замерзнути в разі тривалого перебування на холоді, завжди слід одягатися по сезону, враховуючи опади, які випадають. Бажане взуття, утеплене хутром, а підошва взуття повинна бути товстою. Зимове взуття повинне бути на розмір більше, щоб можна було надіти теплий носок, і воно не було тісним. Адже в тісному взутті порушується кровообіг.

Верхній одяг повинен бути утепленим, а також волого- і вітронепроникним. У морозні дні слід одягатися багатошарово. Причому одяг повинен бути з натуральних матеріалів — бавовни і вовни. Між шарами одягу буде знаходитися повітря, яке стане сприяти затримці тепла. А ось прикраси з металу краще залишити вдома до весни. Метал швидко остигає і передає холод тілу.

Привчити організм до холоду, зробити тіло менш чутливим допоможуть систематичні загартовування: контрастний душ, умивання холодною водою. Можна влітку і взимку обливатися на вулиці холодною водою.

Загартувати ступні і організм допоможе мокрий рушник з морозилки. Полежавши там пів години рушник, розкладають на підлозі і ходять по ньому босими ногами хвилин 5-10. Після процедури відразу надягають теплі шкарпетки. Робити це необхідно щовечора.

Зігрітися в мороз допоможе правильне дихання. Вдихати в зимову холоднечу слід повільно і неглибоко. Це допоможе швидше адаптуватися до холоду, а також заспокоїти нерви.

Найкраще зігріє в холоди трав'яний чай з лимоном і імбиром, а також гарячий шоколад. А ще яблучний сік (стакан) з корицею (половина чайної ложки), доведені до кипіння — чудовий засіб швидко зігрітися.

У холодну пору року не можна виходити з дому голодними. Їжа дає необхідну енергію тілу. Взимку слід вживати більше калорійних продуктів, а також тих, що зігрівають. Це:

  • яловичина;
  • горіхи;
  • риба;
  • гарбуз;
  • картопля;
  • курага;
  • сир;
  • банани.

Дуже важливі також спеції і прянощі: перець, часник, кмин, кориця, імбир, каррі, цибуля, хрін.