Вчені заявили, що існує найгірший час, щоб пити воду, інформує Ukr.Media.
Найгіршим часом для вживання води фахівці вважають період перед відходом до сну. Про це повідомила дієтолог Ерін Палінскі-Уейд. Фахівець пояснила: випита перед сном вода навряд чи дозволить організму провести безперервно уві сні необхідні 7-8 годин. Людині напевно доведеться прокидатися, щоб сходити до туалету, а недостатньо тривалий сон асоціюється з високим ризиком розвитку багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння і гіпертонію.
З урахуванням цього лікар дає пораду "скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, — організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким".
Також фахівець вважає корисним випивати склянку води після пробудження. Протягом дня важливо підтримувати організм зволоженим — нестача рідини змушує його утримувати вологу, що загрожує появою набряків. Достатнє вживання води підтримує активні обмінні процеси, сприяючи тим самим виведенню потенційно шкідливих, токсичних речовин.
