Дієтологи розповіли, у який час доби не варто пити воду

Вчені заявили, що існує найгірший час, щоб пити воду, інформує Ukr.Media.

Найгіршим часом для вживання води фахівці вважають період перед відходом до сну. Про це повідомила дієтолог Ерін Палінскі-Уейд. Фахівець пояснила: випита перед сном вода навряд чи дозволить організму провести безперервно уві сні необхідні 7-8 годин. Людині напевно доведеться прокидатися, щоб сходити до туалету, а недостатньо тривалий сон асоціюється з високим ризиком розвитку багатьох небезпечних порушень, включаючи порушення метаболізму, ожиріння і гіпертонію.

З урахуванням цього лікар дає пораду "скоротити споживання води приблизно за три години до того, як піти спати, — організм зможе обробити надлишки рідини, сон буде спокійним і глибоким".

Також фахівець вважає корисним випивати склянку води після пробудження. Протягом дня важливо підтримувати організм зволоженим — нестача рідини змушує його утримувати вологу, що загрожує появою набряків. Достатнє вживання води підтримує активні обмінні процеси, сприяючи тим самим виведенню потенційно шкідливих, токсичних речовин.