Деяким людям не можна в день пити багато води

Лікарі попередили, що при деяких захворюваннях, не можна пити багато води в день. Особливо це стосується гіпертоніків, а також тих, хто страждає захворюваннями нирок. Для звичайних людей, вода, випита у величезних кількостях — набагато більше норми, подібна отрути, інформує Ukr.Media.

Чому важливо пити воду

З приходом жарких днів, люди різко збільшують денну норму споживання води. Відбувається це через зміну водно-сольового балансу в крові, що є звичною справою при збільшенні температури, а також під час інтенсивних занять спортом. Людина сильно потіє, організм втрачає вологу, яку вимагає заповнити, тому починається спрага.

Людське тіло на 70% складається з води. Тому ця рідина відіграє надзвичайно важливу роль у всіх процесах, що відбуваються в організмі. Особливо необхідна вода для:

• стабільної роботи серцевого м'яза;
• органів травлення;
• системи кровообігу;
• виведення токсинів;
• підтримки стабільної температури мозку;
• збереження пружності і молодості шкіри.

Лікарі наполягають на обов'язковому дотриманні питного режиму. Це означає, що кожна людина, організм якої не обтяжений різними захворюваннями, повинна випивати близько півтора літра чистої води в день. У спекотні дні, ця кількість може бути збільшена до 2 — 2,5 літри в день.

Можна розрахувати більш точну кількість воду, яку слід випивати кожній людині. На кілограм ваги потрібно випивати близько 30 грамів води в день. Крім цього, потрібно обов'язково враховувати стать, вік, стан здоров'я, склад їжі, фізичну активність, температуру і вологість навколишнього середовища.

Чому велика кількість води шкідлива для людини

Пити багато рідини шкідливо, також, як і пити її дуже мало. В організмі може розвинутися перегідратація, що призведе до нестачі натрію і калію. Результатом будуть:

• інфекції шлунку і кишечника (бо шлунковий сік буде розведеним);
• зниження імунітету;
• набряк;
• розрідження крові і супутні цьому явищу запаморочення;
• сонливість;
• втрати свідомості;
• підвищення тиску;
• зменшення імунітету;
• набряки мозку.

Крім цього, різко збільшується навантаження на нирки і серце. Нирки очищають споживану воду, фільтрують її, тому чим більше споживається води, тим важче ниркам впоратися з її очищенням.

Особливо акуратно слід споживати воду людям, які мають хронічні захворювання: ниркова недостатність, гіпертонія.

Вода вимиває з організму необхідні мінерали, що сприяє виникненню різних захворювань. Вживання води у великих кількостях може привести до тяжких наслідків, і навіть смерті. Люди, які пили більше чотирьох літрів води в день, вмирали через набряк мозку, серцеву недостатність, водну інтоксикацію.

Яку воду корисно пити

Мінеральна лікувально-столова і лікувальна вода для цієї мети не підходять, бо мають дуже високий рівень насичення мінеральними солями.

Водопровідна вода очищається всілякими хімічними сполуками, які залишаються в ній, тому пити її у великих кількостях також не рекомендується. Таку воду потрібно фільтрувати, відстоювати, а також виморожувати.

Кип'ячену воду теж не можна назвати живою і корисною. Вона не підходить для збереження водного балансу. Велике значення має і режим споживання води.

Лікарі рекомендують вранці обов'язково випивати склянку води на голодний шлунок. Температура води повинна бути кімнатною. Це допомагає їй швидше засвоюватися організмом. Випита з ранку рідина, допомагає запустити в роботу кишечник і шлунок, краще переробляти їжу. Вона також сприяє хорошій роботі жовчного міхура, не дає утворюватися в ньому камінню.

Чим корисна мінеральна вода

У мінеральній воді розчинені життєво необхідні людині мікроелементи: залізо, кальцій, магній, натрій, калій та інші.

Столову мінеральну воду, концентрація солей в якій не перевищує 2-3 грами на літр, можна вживати щодня. Перед вживанням потрібно випустити з неї вуглекислий газ.

Слід знати, що вода, в якій у великих кількостях знаходяться натрій і кальцій, може підвищувати кров'яний тиск, погіршуючи роботу судин і серця.

Гідрокарбонатна вода знімає втому, корисна при цукровому діабеті і хворобах нирок. Її рекомендують спортсменам, щоб швидко відновити сили.

При нервових перевантаженнях і частих стресах, п'ють воду, де багато магнію.

Сульфатна вода показана при хворобах печінки, ожирінні, цукровому діабеті, захворюваннях кишечника.