Харчові звички, а також режим харчування мають важливе значення для здоров'я людини. Особливо важливе значення регулярний прийом їжі має для людей з порушенням толерантності до глюкози. Вчені з Тель-Авівського університету провели дослідження, яке допомогло визначити оптимальну кількість прийомів їжі для людей з цукровим діабетом.
Для участі в експерименті були запрошені 28 добровольців з діагностованим діабетом. Учасники дослідження були розділені на дві групи. Перша група повинна була приймати їжу 6 разів на день, а друга — тричі на день. Протягом усього періоду спостереження за добровольцями вчені вели облік оцінки маси тіла учасників, проводили вимірювання рівня цукру у крові, а також наявності апетиту в учасників, інформує Ukr.Media.
Через 12 тижнів вчені провели оцінку даних учасників з двох груп. Виявилося, що триразове харчування змогло не лише поліпшити показники глюкози у крові, але й допомогти знизити вагу в учасників експерименту (на 5,9 %). Також учасники з другої групи відчували менше відчуття голоду, і у них було відзначене поліпшення експресії гена циркадного годинника.
"Важливим фактором за умови дотримання триразової дієти має стати правильний розподіл споживаної їжі. Максимальна кількість калорій має припадати на перший прийом їжі (сніданок) — близько 700 ккал. Обідня кількість кілокалорій не повинна перевищувати 600 одиниць, а вечірня — лише 200 ккал", — поділилися фахівці на сторінках видання Diabetes Care.
Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-які результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду або інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.
