Як плітки можуть принести користь для здоров'я? Вчені розповіли, чому наші найбільш дратівливі звички, чи то жування жуйки, лайка або совання, мають великі переваги, інформує Ukr.Media.
Ненормативна лексика
Згідно з дослідженням, проведеним в Кільському університеті, крик, коли ви забили палець ноги, може полегшити біль. Учасники, які лаялися, опускаючи руку в відро з крижаною водою, могли терпіти біль майже у півтора раза довше, ніж ті, хто цього не робив.
"Лайка викликає добре відому анальгезію, викликану стресом", — пояснює провідний дослідник, доктор Річард Стівенс.
Інші дослідження показують, що лайки можуть підвищити працездатність і силу. Лайка на роботі може допомогти співробітникам впоратися зі стресом і зберегти солідарність.
Совання
Термогенез активності без вправ — це калорії, які ви спалюєте, просто рухаючись протягом дня. Інакше кажучи, коли офіційно не виконуєте вправи. Тут враховується кожен рух, навіть найменший. Так що не сидіть на місці, міняйте позу, рухайте ногами і ступнями, коли ви сидите за столом, ходіть, поки розмовляєте телефоном.
Витання в хмарах
Це часто розглядається як ознака апатії і неуважності. Але сканування мозку показало, що частина, яка відповідає за вирішення проблем, дуже активна, коли наш розум "блукає". Експерти вважають, що коли людина використовує свідоме мислення, вона може стати занадто жорсткою і обмеженою.
Постійне жування жуйки
Багато вчителів забороняють жувати жувальну гумку. Але вчені виявили, що жування перед виконанням завдання може підвищити рівень кисню в крові в частинах мозку, що беруть участь в навчанні і тренуванні пам'яті. Це також надзвичайно ефективно для уловлювання і видалення шкідливих бактерій в роті, оскільки стимуляція вироблення слини допомагає змити їх. Просто переконайтеся, що ви вибираєте жувальну гумку без цукру, щоб убезпечити свої зуби.
Залежність від шоколаду
Шоколад з високим вмістом какао має багато переваг, включаючи поліпшення пам'яті і захист серця. Щоденна порція темного шоколаду викликає посмішку на вашому обличчі. Передбачається, що шоколад навіть знижує ризик появи депресії.
Саллі Нортон, лікар-консультант національної служби охорони здоров'я Великобританії, експерт зі зниження ваги:
"Якщо ви схильні часто їсти білий або молочний шоколад низької якості, який в основному складається з жиру і цукру, вам необхідно тренувати свої смакові рецептори."
Вибирайте темний шоколад з більш високим вмістом сухих речовин какао, щоб отримати максимальну користь. Батончик, що містить 70 % твердих речовин какао, має вдвічі більше антиоксидантів на порцію, ніж шоколадка з 35% какао.
Безлад
Неохайний робочий стіл передбачає серйозну дезорганізацію, але американські дослідники стверджують, що це може підвищити творчий потенціал. В ході експериментів, коли добровольців відводили в акуратну або брудну кімнату і просили придумати способи використання м'ячів для пінг-понгу, ті, хто перебував в безладді, були на 28% більш схильними до створення креативних ідей.
Плітки
Хоча більшість з нас любить пліткувати, такі люди можуть сприйматися як злі і ненадійні. Згідно з дослідженнями, це важливо для створення емпатичних зв'язків між людьми і сприяє співпраці. Вчені вважають, що сміх з однолітками також сприяє вивільненню гормонів гарного настрою, які допомагають позбутися від стресу і занепокоєння.
Щоденне вживання алкоголю
За результатами 74 досліджень, помірно питущі мають більш низький ризик зниження когнітивних функцій, ніж ті, хто повністю утримується від алкоголю. А вчені з медичного центру Маастрихтського університету в Нідерландах кажуть, що помірне вживання алкоголю може сприяти довгому життю. Вони виявили, що чоловіки і жінки, які насолоджувалися щоденним напоєм, на 40% частіше доживали до свого 90-річчя, ніж ті, хто був непитущим або рідко торкався до випивки. Але обов'язково пам'ятайте, що надмірне вживання алкоголю шкодить вашому здоров'ю.
Незаправлена постіль
За даними дослідників Кінгстонського університету, в матраці може мешкати 1,5 мільйона пилових кліщів, що переносять алергени. Якщо залишити підковдри відкинутими назад і відкрити вікно, на простирадлах і матраці буде менше вологи, тому кліщі будуть зневоднені і помруть.
Пропуск душу
Дерматологи попереджають, що щоденне миття може позбавити вашу шкіру природних захисних олій, які зберігають її зволоженою і еластичною, а також корисних бактерій, які можуть допомогти запобігти хворобам. Недовгий теплий душ краще, ніж гарячий. Також пропуск душу кілька разів протягом тижня допомагає шкірі зберігати свою захисну функцію.
Кава з ранку
Чашка кави з ранку часто має погану репутацію. Але було доведено, що хімічні речовини, що містяться в каві, борються з хворобами Паркінсона, Альцгеймера, діабетом другого типу і раком печінки, а також покращують вашу пам'ять. Просто не забувайте триматися подалі від цього напою в другій половині дня, так як кофеїну може знадобитися кілька годин, щоб вийти з організму і не впливати на ваш сон.
Гризіння нігтів
У дітей, які гризуть нігті або тягнуть в рот великі пальці рук, ймовірність розвитку алергії приблизно на третину нижча. Дослідники висунули гіпотезу про те, що надмірна чистота і уникнення впливу мікробів в навколишньому середовищі можуть збільшити ризик алергії у дитини.
"Ранній вплив бруду — це не погана річ", — сказав канадський дослідник Малкольм Сірс з Інституту респіраторного здоров'я Фаєрстоун медичної школи Університету Макмастера. — Коли вони тягнуть в рот великі пальці або кусають нігті, вони піддаються впливу додаткових мікробів або бруду, який стимулює імунну систему".
