Американські вчені визначили найкращий час для отримання сніданку. Бажано з'їдати його ще до половини на дев'яту ранку, якщо ви не хочете зіштовхнутися з діабетом, інформує Ukr.Media.
Десятки мільйонів людей на нашій планеті страждають через діабет другого типу — це найпоширеніший метаболічний розлад. Він викликаний неконтрольованими стрибками рівня цукру у крові. Саме за цим показником і повинні стежити діабетики. Заради збереження його у рекомендованому діапазоні вкрай важливо дотримуватися правил здорового способу життя — правильного харчування і рівня фізичної активності. Це стосується не лише прийому їжі, що не підвищує рівня цукру у крові, але й часу сніданку, обіду та вечері.
Американське дослідження показало, що якщо діабетики отримували перший прийом їжі до 8:30 ранку, то у них мінімально підскакували такі показники, як цукор у крові і резистентність до інсуліну. Обидва вони впливають не лише на ризик розвитку діабету, але й на тяжкість його перебігу. А це означає, що ранковий прийом їжі все ж таки краще здійснювати до половини на дев'яту ранку, як показало це дослідження.
Нагадаємо, що інсулін — це гормон, який виробляється підшлунковою залозою. Він допомагає цукру через кров надходити у клітини м'язів, жиру і печінки, де вона трансформується в енергію. Інсулінорезистентність говорить про те, що клітини погано реагують на цей гормон і не можуть засвоювати цукор з крові. Для подолання цієї проблеми підшлункова залоза виробляє дедалі більшу кількість інсуліну.
Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.
