Як правильно годувати дитину, щоб не завдати шкоди зростаючому організму

Виявляється, що дитину потрібно з самого дитинства привчати до підрахунку калорій. Але поки ваше чадо не в змозі це робити самостійно, то цей обов'язок повинен переходити на вас, інформує Ukr.Media.

Як потрібно правильно годувати дитину? Сьогодні ми разом з вами спробуємо розібратися в цій темі.

Про суп

Багато хто з нас впевнений, що суп повинен обов'язково входити в частину раціону дитини. Але насправді це далеко не так. Основна складова цієї страви — вода.

Тому можна з упевненістю стверджувати, що в супі мінімальна кількість корисних речовин. У ньому практично немає білків, жирів і вуглеводів, а все, що є, руйнується в процесі готування. Тому, набагато корисніше з'їсти якесь м'ясо з гарніром, ніж просто суп.

А рідину, яка необхідна нашому організму, можна замінити звичайною водою. Потрібно додати, що під час приймання їжі можна пити воду. В цьому немає нічого поганого.

Про солодощі

Діти просто обожнюють солодощі, в принципі, як і багато дорослих. Потрібно відзначити, що солодке легко порівняти з наркотиком.

Люди дуже швидко до нього звикають і просто неможливо відірватися. Дорослі часто дають своїм дітям багато солодощів. Вони не бачать в цьому нічого поганого. Але найшкідливіше, до чого може привести велика кількість цукру — це зайва вага.

Якщо дитина буде їсти багато солодощів, то через деякий час це може призвести до великих проблем зі здоров'ям.

Про соки

Батьки часто купують дітям соки і дають їх з собою їм до школи. Але в них немає нічого натурального. Всі пакетовані соки — це суцільний цукор. Навіть якщо сік дуже дорогий, то, зазвичай, в ньому немає нічого корисного.

В якості альтернативи можна привести в приклад напої, які не містять цукру. А ось все, що на основі цукрозамінників найкраще взагалі не купувати. Це ще набагато шкідливіше, ніж сам цукор.

Мед

Мед, який ми в наш час бачимо на прилавках магазинів, практично весь некорисний. Бджіл не випускають на квіткові поля, а просто годують цукром.

В кінцевому підсумку виходить, що мед — це цукор, тільки перероблений. Ніякої користі від нього ви точно не отримаєте.

Напівфабрикат

В основному, такі продукти не славляться своїм корисним складом. Від них не буде ніякої користі для організму — суцільна шкода.

Хоч це зажадає більше часу, але найкраще зробити ті ж пельмені самостійно, ніж купувати. Так ви точно будете знати, що входить до їх складу.

Сирки та інші "корисні" сніданки

Якщо звернути увагу на склад цих продуктів, то велику частку вуглеводів становить саме цукор. Звичайно, це дуже смачно, але дитячий організм точно вам «спасибі» за це не скаже.

Потрібно сказати, що такі продукти — це не найшкідливіше, що можна запропонувати своєму малюкові, але і користі від них ніякої.

Як правильно годувати дітей

Щоб підраховувати калорійність раціону дитини, можна встановити додаток підрахунку калорій.

У раціоні завжди має бути правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів.

Звичайно, повністю заборонити солодке дитині — це не найкраща ідея, адже все-таки це діти. Пару раз на тиждень можна дозволяти улюблені солодощі, а в інші дні потрібно намагатися годувати своє чадо корисними продуктами.