Як справитися з пітливістю ніг — дерматологи розповіли, як полегшити стан

Потовиділення — це природний спосіб вашого організму охолодитися, коли повітря навколо нагрівається або фізичні навантаження підвищують внутрішню температуру. Коли пітніють ноги — це нормально, але надмірна пітливість може бути ознакою медичного стану, що називається гіпергідрозом стоп. Це не тільки незручно, а й може призвести до розмноження мікроорганізмів, що спричиняють неприємний запах та мозолі, інформує Ukr.Media.

Хороша новина полягає в тому, що є кілька варіантів боротьби з підвищеною пітливістю ніг як у домашніх умовах, так і за допомогою медичних методів.

Тримайте ноги в чистоті та сухості

Це може здатися очевидним, але найкраще, з чого варто почати боротьбу зі спітнілими ногами — це утримувати їх у чистоті та сухості, наскільки це можливо. Щодня мийте ноги з антибактеріальним милом і водою і обов'язково ретельно висушуйте, особливо між пальцями. Не пропускайте етап сушіння — волога може сприяти зростанню бактерій та грибків, що призводить до неприємного запаху та інфекцій.

Носіть вологовідвідні шкарпетки

Вибирайте шкарпетки з натуральних волокон, таких як бавовна або бамбук, або з синтетичних вологовідвідних матеріалів, щоб ноги залишалися сухими. І уникайте шкарпеток із нейлону чи інших синтетичних матеріалів, які можуть затримувати вологу. Дерматологи також рекомендують міняти шкарпетки не рідше одного разу на день, а за потреби і частіше — особливо після тренувань або перебування у спекотному середовищі.

Вибирайте дихаюче взуття

Дерматологи радять вибирати вентильоване, дихаюче взуття з натуральних матеріалів. Перевзуватися теж хороша ідея, тому що це дає час взуттю висохнути між носіннями і не дає розвиватися мікробам, що викликає неприємний запах.

Використовуйте вкладиші, що вбирають вологу

Подумайте про те, щоб додати у взуття вкладиші, що вбирають вологу. Спеціалізовані устілки або вкладиші з деревного вугілля чи кедра можуть допомогти у боротьбі із запахом та поглинанням вологи.

Спробуйте бабусині засоби

Яблучний оцет: він має в'яжучі властивості, допомагає збалансувати pH, зменшує розмір потових залоз і має м'яку антибактеріальну дію для боротьби із запахом. Замочити ноги потрібно на 15-20 хвилин.

Солі Епсома — ще один засіб — замочити ноги в теплій воді з половиною чашки солей Епсома на таку ж кількість часу.

Чорний чай — примочки із прохолодного чорного чаю кілька разів на тиждень можуть допомогти виправити ситуацію. Танини, що містяться в чорному чаї, можуть допомогти зменшити потовиділення.

Використовуйте безрецептурні антиперспіранти

Це доступний варіант, який підійде більшості людей, які не потребують складніших процедур. Солі алюмінію, до складу яких входить хлорид алюмінію, є першою лінією захисту від гіпергідрозу стоп. Простий і доступний спосіб лікування — це спрей-антиперспірант. Якщо спреї — не ваш варіант, багатьом добре допомагають серветки з антиперспірантом.

Спробуйте ботокс

Ботокс призначений не тільки для зморшок — цей популярний ін'єкційний препарат також корисний для блокування вивільнення ацетилхоліну, який повідомляє потовим залозам про необхідність розпочати вироблення. Ви робите уколи в зони, що викликають підвищене потовиділення, і ботокс блокує нерви, які змушують вас потіти.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.