У яких людей існує метеозалежність, та як з нею боротися

Ясне небо, сонце, а потім різко похмуро і дощ — такі перепади погоди можуть не тільки засмутити плани, а й стати причиною поганого самопочуття. Розповідаємо, що таке метеозалежність і як полегшити її симптоми, інформує Ukr.Media.

Для здорової людини дискомфорт від перепадів вологості, температури або атмосферного тиску практично непомітний і швидко минає. Однак є люди, яким така зміна погоди обертається поганим самопочуттям.

Що таке метеозалежність

Метеозалежність — це не діагноз, а реакція організму на зміну погоди. Вона проявляється у людей з ослабленим імунітетом, хронічними захворюваннями, а також у тих, хто мало рухається, рідко буває на свіжому повітрі і живе у великих мегаполісах.

Симптоми метеозалежності можуть бути різними:

• головний біль;
• перепади тиску;
• болі в суглобах;
• зміни настрою;
• сонливість;
• загострення алергії;
• утруднене дихання.

Як правило, чим важчі симптоми, тим більше виражена метеозалежність.

Хто в групі ризику метеозалежності?

Найчастіше до метеозалежності схильні:

• люди з хронічними захворюваннями;
• люди, які ведуть малорухливий спосіб життя;
• жителі мегаполісів;
• люди, які зловживають алкоголем і тютюном;
• вагітні жінки.

Під час перепадів температур та інших погодних змін симптоми можуть посилюватися у людей, які страждають від хронічних захворювань:

• хребта і суглобів (артроз, артрит);
• серцево-судинної системи (перепади артеріального тиску);
• дихальної системи (астма, хронічний бронхіт);
• нервової системи: запаморочення, мігрені, тривожні розлади.

Ступені метеозалежності

За тяжкістю симптомів розрізняють три ступені метеорологічної залежності:

• легкий (проявляється тільки суб'єктивним нездужанням);
• середній (проявляється виразними об'єктивними симптомами — коливаннями артеріального тиску, порушеннями серцевого ритму, коливаннями температури тіла);
• важкий (проявляється вираженими порушеннями, які залежать від вихідного стану організму, віку, наявності хронічних захворювань та їхнього характеру).

Є дані, що близько 30% людей справді залежить від погоди (має помірний або важкий ступінь метеорологічної залежності).

Що робити в разі метеозалежності?

На жаль, повністю позбутися метеозалежності неможливо.

Але є низка заходів, які допоможуть полегшити симптоми:

• Вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, висипатися, регулярно займатися спортом.
• Уникати шкідливих звичок: не курити, не зловживати алкоголем.
• Більше часу проводити на свіжому повітрі.
• Регулярно провітрювати приміщення.
• Стежити за прогнозом погоди й одягатися за погодою.
• Приймати контрастний душ.
• Використовувати ароматерапію.
• Пити багато води.
• За необхідності приймати ліки, призначені лікарем.

Важливо розуміти, що метеозалежність — це не привід для паніки. За умови правильного підходу до свого здоров'я і способу життя можна значно поліпшити самопочуття і знизити вплив погодних факторів.