Які ковдри допомагають впоратися з безсонням у дорослих, а також поліпшити настрій

Ковдри з обважненням можуть сприяти поліпшенню сну у дорослих, які страждають на безсоння і психічні розлади, такі як тривожність і депресія. Такого висновку дійшли дослідники з Університету Фліндерса (Австралія), інформує Ukr.Media.

Вчені проаналізували 18 досліджень, присвячених застосуванню обважнених ковдр, і виявили, що такі ковдри допомагають не тільки нормалізувати сон, а й скоротити споживання медикаментів, а також поліпшити настрій.

«Ковдри з обважненням можуть слугувати дієвим немедикаментозним засобом для поліпшення якості сну. Дорослі, які використовували такі ковдри, відзначали поліпшення сну, зниження необхідності в снодійних препаратах і навіть поліпшення настрою і здатності справлятися з болем», — зазначає доктор Сюзанна Доусон, провідний автор дослідження.

Попри вагомі докази на користь використання ковдр для дорослих, дані про вплив на дітей виявилися неоднозначними. Для дітей з діагнозами, такими як СДУГ або розлади аутистичного спектра, поліпшення сну було мінімальним.

Однак деякі батьки все ж відзначали позитивні зміни під час використання обважнених ковдр. Їхні діти ставали спокійнішими, менш тривожними й краще концентрувалися на повсякденних завданнях. Це могло чинити тривалий позитивний вплив на їхній загальний стан.

Автори підкреслюють, що для дітей і дорослих із когнітивними порушеннями будь-яка ковдра має бути досить легкою, щоб людина могла самостійно її зняти. І хоча результати дослідження дають змогу рекомендувати використання обважнених ковдр для дорослих і пробне застосування для дітей, автори наголошують на необхідності розробки чітких клінічних рекомендацій.