Як фініки можуть вплинути на ваш організм і скільки солодких сухофруктів потрібно з'їдати щодня?

Фініки містять багато вітамінів групи В, які беруть участь у процесах обміну речовин, роботі нервової системи мозку та впливають на імунну систему, інформує Ukr.Media.

Фініки позитивно впливають на серце, кровообіг та судини.

У сухофруктах міститься кремній, здатний підтримувати міцність і еластичність суглобів. Також кремній необхідний, щоб ви могли похвалитися здоровим волоссям, нігтями та не турбувалися про крихкість кісток.

Хром — активний учасник жироспалювальних процесів, найкращий друг щитоподібної залози, імуномодулятор і просто незамінний елемент у період застуд.

Магній має заспокійливу дію і нормалізує сон.

Клітковина йде на користь травленню, прискорює процеси обміну речовин, насичує та очищує організм.

Окрім іншого, у фініках присутні марганець, кальцій, калій, мідь, залізо, селен, вітамін К і нікотинова кислота.

Якщо ви візьмете за правило з'їдати 30 грамів фініків щодня, то через деякий час помітите, що ваша шкіра стала чистішою, імунітет міцнішим і ви рідше підхоплюєте застуди.

Для тих, кому за 55, фініки в раціоні просто необхідні: вони допоможуть кісткам залишатися міцними, а також вплинуть на процеси травлення.

При вживанні фініків ви ніколи не будете мучитися від запорів.

Але все ж фініки — це дуже калорійна їжа, тому повторюємо, що щодня їх потрібно з'їдати зовсім небагато, буквально 3-4 штучки.

Також велика кількість фініків викличе розлад шлунка. Пацієнтам з гастритами та виразкою, колітами та ентеритами краще приймати фініки з обережністю і точно не щодня.

Краще купувати фініки з кісточкою, їх менше обробляли, а отже фрукти змогли зберегти набагато більше корисних речовин.

Фініки перед вживанням потрібно мити, щоб убезпечити себе від потрапляння в організм бруду та різних хімічних сполук.

Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Перед використанням даних, наданих вище, проконсультуйтеся з сертифікованим фахівцем. Редакція не гарантує будь-які результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду або інші наслідки, які можуть виникнути внаслідок використання відомостей, наданих вище.