Вчені з Гарвардської школи громадського здоров'я виявили, що довготривала фізична активність асоціюється з нижчим ризиком розвитку та смертності від раку травної системи. Результати масштабного дослідження опубліковані в авторитетному виданні JAMA Oncology.
Протягом 32 років дослідники спостерігали за понад 162 тисячами чоловіків і жінок. За цей час було зафіксовано майже 6,5 тисячі випадків раку органів травлення та близько 3,8 тисячі смертей від нього. Аналіз показав, що у людей, які дотримувалися рекомендованого рівня фізичної активності (еквівалент 2,5-5 годин швидкої ходьби на тиждень), ризик раку був на 15% нижчим. У більш активних учасників ризик був нижчим на 20-21% порівняно з малорухливими людьми.
Зниження ризику було особливо помітним для раку стравоходу, шлунка, печінки, жовчовивідних шляхів та колоректального раку.
Цікаво, що ефект виходив на плато: дуже високі рівні навантажень не давали додаткових переваг у зниженні ризику.
Вчені підкреслюють, що ключовим фактором є саме довгострокова регулярність. Системна, навіть помірна, фізична активність важливіша за періодичні інтенсивні тренування для профілактики цих видів раку.
