Рак груди залишається найпоширенішою причиною смерті від онкології серед жінок у світі. Навіть після успішного лікування ризик повернення хвороби залишається — від 10 до 30% залежно від стадії та типу пухлини. Тому вчені шукають прості, безпечні й доступні способи знизити цей ризик. І все частіше звертають увагу на спорт.
Нове дослідження, опубліковане в журналі Breast Cancer Research and Treatment, показує: лише одне 45-хвилинне тренування може активувати "протипухлинні" речовини в крові жінок, які пережили рак молочної залози.
Що саме виявили вчені?
Дослідники з Університету Едіт Коуен провели експеримент за участю 32 жінок, які успішно завершили лікування раку грудей. Їх розділили на дві групи:
1. Силові тренування (RT): вправи з вагою на основні групи м'язів (присідання, жим лежачи тощо).
2. Високоінтенсивні інтервальні тренування (ВІІТ): короткі періоди максимального навантаження на кардіотренажерах (біг, велотренажер) з короткими перервами.
У жінок брали зразки крові до тренування, одразу після нього та через 30 хвилин.
Вражаючі результати в лабораторії
У крові різко зріс рівень спеціальних білків — міокінів, які виробляються м'язами під час навантаження. Серед них — IL-6, декорин, SPARC та онкостатин M. Ці речовини відомі своєю здатністю гальмувати ріст ракових клітин.
Коли вчені додали цю "натреновану" сироватку крові до культури агресивних клітин раку молочної залози (MDA-MB-231), вони побачили дивовижне:
Ріст ракових клітин сповільнився на 19-29%!
Цей ефект спостерігався як після силових, так і після кардіо тренувань. Це означає, що жінки можуть обирати той тип активності, який їм більше до вподоби.
Однак дослідження виявило невелику різницю: високоінтенсивне кардіо дало трохи сильніший і швидший ефект одразу після тренування. Саме інтервальні тренування викликали найбільший стрибок IL-6. Кров учасниць цієї групи показала найбільше пригнічення росту ракових клітин.
«Це означає, що навіть одне тренування може запустити механізми, які допомагають організму боротися з раком», — пояснюють автори.
Чому це так важливо для жінок?
Міокіни — це не просто маркери. Вони:
- Змушують ракові клітини зупиняти поділ;
- Сприяють їхньому саморуйнуванню (апоптозу);
- Змінюють оточення пухлини, роблячи його менш сприятливим для росту.
І хоча дослідження проводилося in vitro (у пробірці), воно дає жінкам потужний і доступний інструмент для зниження ризику. Воно доводить, що фізичні вправи — це не просто "корисно для здоров'я", а потужна терапія, яка може на біологічному рівні впливати на ракові клітини.
«Фізичні вправи — це безкоштовний, безпечний і потужний засіб, який кожна жінка може використовувати для захисту свого здоров'я після раку», — підкреслюють дослідники.
