Вчені з'ясували, у якому віці люди сплять найменше, а у якому найбільше

З віком наш режим сну істотно змінюється, і його тривалість залежить від багатьох чинників — зовнішніх і внутрішніх. Однак тепер британські вчені, зібравши дані про 730 тисяч людей із різних країн, дізналися, коли люди сплять найдовше, а коли — найменше впродовж життя.

Дослідження опубліковано у журналі Nature Communications.

Щоб робити глобальні висновки, потрібна не менш глобальна вибірка, і британським ученим вдалося зібрати дані про режим сну 730 187 осіб із 63 країн незвичним способом: за допомогою мобільної гри Sea Hero Quest.

Сама гра була розроблена для вивчення хвороби Альцгеймера й давала змогу оцінювати відмінності в просторових здібностях людей із різних регіонів світу. Водночас гравці відповідали й на інші запитання про себе, зокрема вказуючи вік і тривалість щоденного сну.

Виявилося, що гравці сплять у середньому 7,01 години на добу, при цьому сон жінок у середньому довший на 7,5 хвилини, ніж сон чоловіків. Найдовше спали мешканці країн Східної Європи — Албанії, Словаччини, Румунії та Чеської Республіки — на пів години довше за загальносвітовий середній показник, а найменше — у країнах Південно-Східної Азії, зокрема на Філіппінах, в Малайзії та Індонезії.

Незважаючи на різницю в різних частинах світу, вчені виявили загальну динаміку тривалості сну, яка не залежить ані від статі, ані від місця проживання, ані від рівня освіти: найдовше спали наймолодші учасники експерименту — до 20 років. До 30 років тривалість сну поступово зменшувалася, стабілізувалася від 30 до 50 років, а після 50 знову зростала. Дослідники припускають, що ця динаміка відображає соціальні ролі людей, для яких період від 20 до 50 років — час найактивнішої роботи та сімейного життя.

Що стосується основної мети гри — виявлення відмінностей у навігаційних здібностях, то, попри різну тривалість сну, дослідники не виявили різниці між молодими учасниками та гравцями середнього віку. Проте в людей старших за 54 роки ці здібності різко погіршувалися.